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dabei liegt die lösung für all deine probleme auf der hand - im wahrsten sinne des wortes
1
fünf mahlzeiten am tag
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fleisch
4
zwei finger käse
5
eine fingerspitze fett
6
zwei handvoll früchte und gemüse
7
ein daumen süßes
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sei es marmelade auf dem brot
8
eine geballte faust dessert
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für die dessert-liebhaber gilt folgendes: du kannst so viel eiscreme oder kuchen genießen
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eine faust kohlenhydrate
3
eine handfläche proteine
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