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INGREDIENTS
1 serving
nachdem die nachfolgenden nahrungsmittel die kalorienärmsten der welt sind
1
tomaten
100 Grams
m tomaten enthalten nur 18 kilokalorien. gleichzeitig liefern sie signifikante mengen vitamin c und magnesium
2
gurke
100 Grams
pro m enthält salatgurke rund 12 kilokalorien
3
brokkoli
100 Grams
pro m enthält brokkoli circa 34 kilokalorien
4
rosenkohl / kohlsprossen
1 C
ein weiteres
1 serving
rosenkohl schmeckt zwar nicht jedem
100 Grams
pro m hat rosenkohl rund 36 kilokalorien
5
fettarmer naturjoghurt
1 serving
tipp: wer noch mehr eiweiß aufnehmen will
6
selbstgemachte hühner- oder rindersuppe
1 serving
suppe
7
magerquark / magertopfen
1 serving
magerquark enthält nicht nur wenig kalorien
100 Grams
pro m enthält magerquark durchschnittlich 68 kilokalorien
8
erdbeeren
1 serving
erdbeeren sind mitunter der beste ersatz für süßigkeiten
100 Grams
pro m enthalten erdbeeren nur 32 kalorien
9
wassermelone
1 serving
ein lebensmittel
100 Grams
pro m enthält wassermelone rund 39 kilokalorien
10
zucchini
100 Grams
pro m haben zucchini nur 19 kilokalorien
11
hähnchenbrustfilet
1 serving
während einer diät sorgt eiweiß zum beispiel dafür
100 Grams
pro m liefert hähnchenbrustfilet 99 kilokalorien
12
blumenkohl / karfiol
1 C
blumenkohl ist reich an vitamin
1 serving
die enthaltenen sekundären pflanzenstoffe können sich womöglich positiv auf die gesundheit unseres herz-kreislauf-systems auswirken
100 Grams
pro m enthält blumenkohl 28 kilokalorien
13
karotten
1 serving
karotten sind nahezu immer aus regionalem anbau erhältlich. sie eignen sich gemeinsam mit etwas perfekt als gesunder snack oder für suppen und schmorgerichte
1 serving
das darin enthaltene ß-carotin wird in unserem körper in vitamin a umgewandelt. hierfür müssen die karotten allerdings mit einer gewissen menge fett gegessen werden
100 Grams
pro m haben karotten 39 kilokalorien
14
harzer käse / quargel
1 serving
harzer käse ist definitiv nicht jedermanns sache. wer ihn mag
1 serving
er besteht fast ausschließlich aus eiweiß und ist obendrein sehr schnell zubereitet. auch mit einem sehr hohen calciumgehalt kann er punkten
100 Grams
pro m hat harzer käse 125 kilokalorien
15
champignons
100 Grams
pro m enthalten champignons nur 16 kilokalorien
17
spargel
100 Grams
pro m enthält spargel 20 kilokalorien und ist damit eine der kalorienärmsten gemüsesorten
18
eiweiß / eiklar
1 lb
das eiweiß vom hühnerei besteht fast ausschließlich aus protein. da man das eige aber nicht wegschmeißen möchte
100 Grams
pro m hat eiklar nur 48 kilokalorien
19
äpfel
100 Grams
pro m liefern äpfel 54 kilokalorien und sind damit eine der kalorienärmeren obstsorten
20
rucola
1 serving
rucola wird aufgrund seines scharfen geschmacks oft als garnitur oder würzmittel eingesetzt. er enthält mehr vitamine und mehr carotinoide als eisbergsalat und ist dadurch gesünder
100 Grams
pro m hat rucola nur 30 kilokalorien
21
radieschen
1 serving
charakteristisch für radieschen ist ihr leicht scharfer geschmack. dieser kommt durch das senföl zustande
100 Grams
pro m enthalten radieschen nur 17 kilokalorien
22
himbeeren
1 lbs
himbeeren eignen sich perfekt für se tgemachte müslis oder zum einrühren in quark
100 Grams
pro m haben himbeeren durchschnittlich 52 kilokalorien
23
fenchel
100 Grams
pro m enthält fenchel circa 18 kilokalorien und ist damit extrem kalorienarm
24
rhabarber
20
rhabarber ist eine der kalorienärmsten obstsorten und enthält nur kilokalorien pro 100 gramm
1 serving
tipp: probier mal unseren leckeren und zuckerfreien rhabarberkuchen mit haferflocken
25
bete
100 Grams
pro m enthält bete rund 42 kilokalorien
26
grünkohl
1 C
grünkohl ist das perfekte wintergemüse
100 Grams
pro m enthält grünkohl 45 kilokalorien
27
stangensellerie
1 serving
stangensellerie kann perfekt als rohkost gegessen werden. es klingt zwar ungewöhnlich
100 Grams
stangensellerie liefert pro m nur 21 kilokalorien und ist damit extrem kalorienarm
28
clementinen / mandarinen
100 Grams
pro m enthalten mandarinen nur 48 kilokalorien
29
eisbergsalat
1 lb
eisbergsalat ist zwar kalorienarm
100 Grams
pro m enthält eisbergsalat nur 13 kilokalorien
30
paprika
31
papaya
100 Grams
papayas enthalten pro m nur 43 kilokalorien und sind damit für eine tropische obstsorte sehr kalorienarm
32
spinat
100 Grams
pro m enthält tiefgefrorener blattspinat nur 35 kilokalorien
33
butternuss kürbis
100 Grams
pro m enthält butternuss kürbis 38 kilokalorien
1 serving
liebe grüße und bis bald
33
kalorienarme lebensmittel: schlankmacher ohne kalorien
1 serving
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kalorienarme lebensmittel für deinen ernährungsplan - abnehmen durch nahrungsmittel “ohne” kalorien
1 serving
von ernährungswissenschaftler lukas lengauer
? Letztes Update: 10.01.2019 Letztes Update: 10.01.2019 Letztes Update 0.0 {"us"=>{"amount"=>0.0, "unitShort"=>"", "unitLong"=>""}, "metric"=>{"amount"=>0.0, "unitShort"=>"", "unitLong"=>""}}
1 serving
dass die kalorienzufuhr beim abnehmen die absolut wichtigste rolle spielt
1 serving
es gibt diverse lebensmittel
1 pt
gibt es überhau lebensmittel ohne kalorien
1 serving
doch diese behauptung ist leider falsch
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nach vier pflanzlichen lebensmitteln
100 Grams
pro m enthält magerjoghurt rund 39 kilokalorien
100
pro milliliter enthält suppe je nach zubereitung zwischen 7
1 C
abgesehen von ihrem leckeren geschmack punkten sie auch mit einem hohen vitamin gehalt. so liefern 150 gramm schon mehr als den tagesbedarf an vitamin c eines erwachsenen
16
ayran
100 Grams
pro m liefert ayran mit 1
1 ml
dieses kann
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fazit
1 serving
es gibt zahlreiche lebensmittel
1 serving
fällt dir noch ein kalorienarmes lebensmittel ein