17 truques para ajudar você a comer de forma saudável sem nem perceber

sarah rae smith / via thekitchn.com

armazene estes pequenos frascos de lanche vegetariano fresco em sua geladeira e pegue um a cada manhã quando sair. delicie-se

e aqui estão das coisas mais deliciosas que você pode fazer com feijão

aqui está omo fazer o mais delicioso frango assado de todos os tempos

lave

veja algumas dicas de jess sobre o que fazer com eles em girl walks into a barbell

ou ignore a coisa toda de cortar e lavar os legumes e apenas compre uma bandeja de legumes para a semana

ovos mexidos com legumes

ou junte aveia em uma panela de c imento lento

obtenha a receita para esta tigela de café da manhã de semente de chia aqui

asse alguns legumes para usar em todas as suas refeições durante a semana

você também pode simplesmente assar ou grelhar couve-flor ou brócolis inteiros

você também pode preparar algumas xícaras de quinoa ou arr

ou estas tigelas de burrito das saladas em potes de vidro

ou estas tigelas de frango grelhado com legumes

ou qualquer uma destas outras refeições feitas com antecedência que você pode congelar para mais tarde

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aktualisiert am 4 de ago de 2018. gepostet am 29 de jun de

truques para ajudar você a comer de forma saudável sem nem perceber

uma hora de preparação de alimentos no domingo = alimentação saudável de forma tão fácil que você nem sequer pensa nisso

by carolyn kylstra

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notícia incrível excelente! você pode comer de forma saudável todos os dias da semana

pique aipo e cenouras em palitos

lanches! eles são muito importante!"

ou embale alguns saquinhos de n es

yael malka / buzzfeed / via girlwalksintoabarbell.com

prepare uma grande porção de feijão preto para usá-lo como proteína

ambitiouskitchen.com

sempre faça uma ou duas proteínas — eu amo feijão preto"

pegue a receita daqueles saudáveis burritos de café da manhã com batata-doce

ou asse um frango ou uma bandeja de peitos de frango

emily fleischaker / buzzfeed / via buzzfeed.com

ou c inhe meia dúzia de ovos

greatist.com

leia como fazer o ovo c ido perfeito

jessica camacho / via girlwalksintoabarbell.com

zedcor wholly owned / getty images

faça uma bandeja de bolinhos de ovos para cafés da manhã rápidos e fáceis durante toda a semana

averiecooks.com

veja a receita para estes bolinhos de vegetais e ovos aqui

ohsheglows.com

tablefortwoblog.com

e asse algumas batatas enquanto você faz isso

damndelicious.net

obtenha a receita para essas batatas de alho aqui

jonathan lovekin / via bonappetit.com

e se você tem algum tempinho

theleangreenbean.com

obtenha a receita aqui

strictlydelicious.com

obtenha a receita aqui

aqui estão saladas em potes de vidro que fazem almoços saudáveis perfeitos

picky-palate.com

obtenha a receita aqui

ou este macarrão com queijo e abóbora

abby langer / via abbylangernutrition.com

obtenha a receita aqui

iowagirleats.com

obtenha a receita para estas enchiladas de carne fatiada de pote aqui

feliz alimentação saudável

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