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27 Maneras de Comer Más Saludable + Recetas

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INGREDIENTS

4

mejora tus sandwiches al usar palta en vez de mayonesa

6

come uvas congeladas en vez de galletas o dulces como snack

7

haz dips con menos grasa al usar yogurt natural en vez de crema ácida

8

usa yogurt natural en vez de mayonesa en los sandwiches

9

espolvorea levadura nutricional a las palomitas en vez de queso

11

haz una masa de pizza saludable y baja en calorías usando coliflor

12

usa granos enteros como quínoa o burgol o champiñones

13

usa avena en vez de migas de pan para para hacer albóndigas y asado alemán más saludable

14

pela el zapallo en tiritas para hacer spaghetti saludble y vegetariano

15

puedes pelar rodajas finas de zapallo italiano o berenjena para hacer una lasaña sin pasta

17

el spaghetti de zapallo puede reemplazar muy bien a casi cualquier fideo

18

hornea pollo crocante con almendras o en vez de harina o migas de pan

19

intenta usar lechuga en vez de tortillas para envolver tus fajitas

20

puedes hornear brownies altos en proteína y libres de harina con puré de porotos negros en vez de harina

22

la salsa de manzanas puede reemplazar el aceite para preparar tortas más saludables

24

intenta utilizar harina de almendras en vez de harina de trigo en tus recetas para hornear

26

el tofu sedoso sirve para hacer un rico y cremoso pudin de chocolate libre de lácteos y bajo en grasas

27

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21

abril

1

plátano

2

los damascos deshidratados son una buena alternativa para endulzar un batido

3

usa compota de fruta en vez de mantequilla y jarabe sobre tus hotcakes

5

reemplaza las papas fritas por zapallo horneado

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ponlas en el congelador

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la levadura nutricional se puede encontrar en tiendas veganas o naturistas. tiene un sabor rico

10

usa papas o castañas de cajú para hacer que tus sopas queden suaves y cremosas

16

la coliflor es una buena alternativa para reemplazar el arroz

21

la palta es un excelente substituto para la mantequilla

23

puedes batir y congelar leche evaporada para hacer un helado saludable de dos ingredientes

25

convierte el plátano congelado en helado

27

en vez de tomar bebida

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