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INGREDIENTS
1 serving
die blumenkohlpuffer schmecken einfach nur köstlich und eignen sich als hauptgericht
400 gs
blumenkohl
4
eier
200 gs
frischkäse oder quark / topfen
200 gs
joghurt
1 serving
schnittlauch
1
oder 2 knoblauchzehen
1
den blumenkohl mit dem messer oder in einer geeigneten küchenmaschine sehr gut zerkleinern. am besten so stark
4
aus dem joghurt
2
die gebratenen puffer halten sich gekühlt für bis 3 tage im kühlschrank. sie können mit wenig öl in der pfanne einfach wieder erwärmt werden - perfekt
1 serving
viel spaß beim ausprobieren der blumenkohlpuffer. lass sie dir gut schmecken
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liebe grüße und bis zum nächsten mal
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blumenkohlpuffer - fitness reze zum abnehmen
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die blumenkohlpuffer passen als mittag- oder abendessen perfekt in einen gesunden ernährungsplan
2
portionsanzahl: portionen
25
zubereitungszeit: minuten
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schwierigkeitsgrad: mittel
3
el flohsamenschalen
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etwas öl
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wer möchte
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falls man danach noch etwas vorhat
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dein fitshapery team
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