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INGREDIENTS
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cremiges seitan-frikassee - einfaches abnehmrezept
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vegan & clean challenge
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vegan & clean challenge
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cremiges seitan-frikassee
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super einfach und schnell zubereitet
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vegan und sojafrei
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auch mit lupine bzw. tofu als extra-proteinquelle machbar
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perfekt geeignet für ein schnelles mittagessen oder abendessen und auch für mealprep
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herzhaft und sättigend durch die vielen ballaststoffe
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reich an eiweiß
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ohne reis super geeignet um vegan abzunehmen
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du willst vegan abnehmen
250 gs
🥦 seitan im in 2-3 el vollkornmehl wälzen bzw. damit bestäuben. in einer großen pfanne mit etwas margarine anbraten
1
🥦 zwiebel und eine knoblauchzehe fein würfeln
250 gs
🥦 tk-erbsen und möhren und 200g kleingeschnittene champignons dazugeben und 2-3 minuten mitgaren
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🥦 dazu passt eigentlich jede sorte reis - bei uns gab es klassischen parboiled reis dazu und ein bisschen kresse obendrauf 🙂
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bowl-ideen zum abnehmen
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tempeh reze thai-gemüsepfanne mit tempeh und glasnudeln
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kalter hund mit himbeeren und minze i vegan
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deswegen will ich es euch natürlich nicht länger vorenthalten
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