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INGREDIENTS
1 serving
erbsen-minz-aufstrich & walnussbrot [low carb]
1 serving
zutaten erbsen-minz-aufstrich
1 serving
zubereitung erbsen-minz-aufstrich
1 serving
ruckzuck zubereitet! ein zum reinlegen leckerer aufstrich auf einem noch warmen walnussbrot mit knusprigen rand. eine geschmacksexplosion
1 serving
die kombination eiweiß und gute fette aus dem erbsen-minz-dipp und körner
1 serving
zutaten erbsen-minz-aufstrich
300 gs
erbsen
150 gs
neutrales öl
1
knoblauchzehe
1
bund minze
1 serving
salz
1 serving
zubereitung erbsen-minz-aufstrich
1 serving
alle zutaten im mixer zu einer glatten creme verrühren
1 serving
mit salz
2
du kannst den aufstrich in einem luftdichten glas mit einer schicht olivenöl obendrauf tage im kühlschrank aufbewahren
1 serving
walnuss-power-brot! looooow carb
200 gs
walnusskerne
100 gs
feine haferflocken
100 gs
lupinenmehl
150 gs
sonnenblumenkerne
75 gs
kürbiskerne
75 gs
geschroteten leinsamen
1
tl salz
50 mls
kokosöl
500 mls
wasser
1/2
teelöffel weinstein backpulver
1/2
teelöffel natron
1 serving
nüsse und kerne kannst du je nach geschmack variieren. leinsamen und flohsamenschalen halten den teig schön zusammen
20
minuten in der form backen
40
brot aus der form stürzen und minuten fertig backen
1 serving
erbsen
1 serving
cashewkerne
3
nüsse enthalten gesunde fettsäuren
1 serving
minze
1 serving
leinsamen
100 Grams
leinsamen ist eine wertvolle eiweißquelle für und vegetarier. in m der geschroteten körner sind rund 20 gramm eiweiß enthalten
1 serving
außerdem gibt es mineralstoffe und vitamine wie a
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du & ich
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ihre mitarbeiter & ich
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kontakt
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1 pte
von daniela schumacher | aug 25
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inhaltsverzeichnis
88
lebensmittel
1 serving
zutaten walnussbrot
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zubereitung walnussbrot
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100 gs
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zutaten walnussbrot
45 gs
flohsamenschalen
1 serving
zubereitung walnussbrot
10
zubereitungszeit: minuten
30
minuten ziehen lassen
60
minuten backen
1 serving
alle zutaten vermengen
1 serving
eine kastenform mit backpapier auslegen
1 serving
die masse in die kastenform geben
30
minuten ziehen lassen
1 C
backofen auf 180° vorheizen
1 serving
vor dem anschneiden ein wenig abkühlen lassen
1 serving
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