Favoreats
Favoreats LLC
GET — On the App Store
INGREDIENTS
1 serving
mehr gemüse und obst in der ernährung
1 lb
du hungerst über tag und isst desha abends eine riesige serving
1 serving
nach dem sport gibst du dich heißhunger hin und isst zu viel
1 serving
deine sättigung bleibt aus
1 lb
du isst zu wenig bestimmter mikronährstoffe und hast desha noch mehr appetit oder heißhunger
1 serving
fülle die hälfte deines tellers mit gemüse
1 serving
integriere alle makro- und mikronährstoffe
1 serving
setze auf viel protein
1 serving
du isst unter deinem grundumsatz und deine stoffwechselrate sinkt
1 serving
erhöhe schrittweise proteine und kohlenhydrate in der ernährung
1 serving
du erhöhst dein training und reduzierst gleichzeitig deine kalorien
1 serving
du baust tägliches morgencardio ein oder legst plötzlich auf high intensity techniken - gleichzeitig mit kalorienrestriktion
1 serving
du nimmst zu wenig energie und nährstoffe auf für deine trainingsroutine
1 serving
du machst kein krafttraining. dieses widerum erhöht stark den stoffwechsel und sorgt für muskelerhalt während der gewichtsabnahme
1 serving
du bewegst dich zu wenig im alltag und verbrennst dadurch wenig
1 oz
wenn in der hormonproduktion etwas gestört ist
1 serving
cortisol. das stresshormone baut muskulatur ab und fett auf und führt darüber hinaus zu wassereinlagerungen. bei viel stress ist dieses hormon erhöht und die diät erschwert
1 tsp
finde die ursachen deiner hormonellen problematik in zusammenarbeit mit einem/einer kompetente*n arzt/ärztin und therapiere dich en rechend
1 lbs
stressreduktion ist in fast allen fällen teil der behandlung. setze auf se tfürsorge und auszeiten
12
auch der körperfettanteil ist entscheidend: bei frauen wird es irgendwo zwischen und körperfett kritisch und bei männern irgendwo unter 10-%
1 serving
erhöhe deinen protein- und kohlenhydratanteil
1 tsp
verlege das ziel „abnehmen“ zeitlich nach hinten und arbeite zunächst an gesundheit und en annung
8
du hast eine natürliche plateauphase erreicht und nimmst deshalb nicht ab
1 serving
suche dir möglichkeiten wie hautfaltenmessung und umfangessungen zusätzlich zum wiegen
1 serving
ent-stressen! meine besten tipps für hilfe bei erschöpfung und überforderung findest du hier. außerdem lege ich dir meditation sehr ans herz
1 serving
warum nimmst du nicht ab? welcher der punkte war für dich die größte überraschung? schreibe einen kommentar 🙂
1 serving
frauen & fitness: pille und hormonelle verhütung
1 serving
skip to content
1 serving
flensburg
1 serving
auf anfrage | blogger
1 serving
menu
1 serving
start
1 serving
über
1 serving
blog
1 serving
ernährung
1 serving
rezepte
1 serving
sport/training
1 serving
mentale fitness
1 serving
persönlich
1 serving
frauen & fitness
1 serving
ebook
1 serving
buch
1 serving
kurs
1 serving
trainingspläne
1 serving
kooperationen
€
1 serving
warum nehme ich nicht ab? die häufigsten gründe
2
posted on februar 202110. februar 2021 by laufvernarrt
1 serving
im heutigen blogartikel behandle ich die zehn häufigsten gründe
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab auf grund hormoneller störungen
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
du nimmst nicht ab
1 serving
warum nehme ich nicht ab? grundlagen zum gewichtsverlust
1 serving
du musst mehr energie verbrennen als du zu dir nimmst
1 serving
eine ernährungsumstellung
1 serving
mehr bewegung im alltag
1 serving
regelmäßiges training
10
warum nehme ich nicht ab? gründe fürs ausbleiben des gewichtsverlusts
1
du isst zu viel
1 serving
du überschätzt deinen kalorienbedarf
1 serving
iss zu regelmäßigen uhrzeiten
1 serving
iss dich satt
2
du nimmst nicht ab
1 lb
du isst zu wenig nährstoffe
1 serving
zwar verzehrst du deinen grundumsatz
1 serving
du trainierst zu wenig oder zu ineffezient. insbesondere
1 serving
iss mindestens deinen grundumsatz
2
setze auf krafttrainingseinheiten pro woche
3
du nimmst nicht ab
1 serving
lege den fokus entweder auf eine steigerung deines trainingsumfangs oder auf kalorienrestriktion
2
trainiere mal pro woche
1 serving
reduziere den umfang deiner ausdauereinheiten
4
du nimmst nicht ab
1 serving
du machst zu viel ausdauertraining
1 serving
erhöhe deine trainingsintensität
2
integriere krafttrainingseinheiten
1 serving
reduziere ausdauertraining
1 serving
erhöhe deine alltagsbewegung
5
deine hormone blockieren deine gewichtsabnahme
1 serving
häufige szenarien
6
du nimmst nicht ab
1 lbs
akzeptiere deinen körper mit normalgewicht
7
du nimmst nicht ab
1 serving
du hast extreme diäten ausprobiert
1 serving
einzelne makronährstoffe wurden von dir eine weile komplett vermieden
1 serving
du hast gehungert
2
trainiere mal pro woche
1 serving
führe alle mikronährstoffe zu
1 serving
es ist völlig normal
1 serving
warte ab. nach einigen wochen geht es weiter
1 serving
erhöhe gegebenenfalls einige zeit die kalorienzufuhr
1 serving
setze eventuell einen neuen trainingsreiz
1 serving
reduziere stress
9
du nimmst nicht ab
1 serving
nur wiegen ist oft kritisch
1 serving
beobachte die tendenz über einen längeren zeitraum
10
du stresst dich zu viel
1 serving
merkenmerkenmerkenmerken
1 serving
merkenmerken
1 serving
teilen
9004
merken
1 serving
teilen
1 serving
ähnliche beiträge
1 serving
post navigation
1 serving
impressum
1 serving
faq - häufig gestellte fragen
1 serving
datenschutzerklärung