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wir gehen hier einigen ursachen auf den grund und hoffen
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wir haben uns dazu entschlossen dem mittagstief und generell müdigkeit nach dem essen den kampf anzusagen
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durch dieses konze essen wir im alltag größtenteils wenig fettreich. dadurch fühlen wir uns super fit
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der mensch nimmt das b durch das fleisch nur auf
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natürlicher weise ist das vitamin b somit auch nicht in tieren vorhanden
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wir bevorzugen das vitamin b direkt zu supplementieren und aus verschiedenen gründen nicht „den umweg“ über das tier zu nehmen
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magnesium trägt zur verringerung von müdigkeit und erschöpfung bei
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die situation in deutschland sieht jedoch so aus: bürojobs
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extreme müdigkeit: mit diesen tricks mehr energie bekommen
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inhalt
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extreme müdigkeit hat viele ursachen
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wenn du unter chronischer müdigkeit leidest
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ursache # für deine extreme müdigkeit: schlafmangel
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ex reme müdigkeit durch massiven schlafmangel
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du brauchst eine mütze schlaf. wenn du trotz schlaf nachholen noch sehr müde bist
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wir haben festgestellt
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schließlich essen wir ungefähr mal am tag - also sollten wir unseren körper durch unsere ernährungsweise mit energie betanken
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wir sind überzeugt davon
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ursache # für deine extreme müdigkeit: eisenmangel
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ex reme müdigkeit durch eisenhaltige lebensmittel reduzieren
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wir haben dir zwei tolle übersichten zusammengestellt. sie sind nach kategorien unterteilt. außerdem findest du auch die menge an eisen
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für frauen liegt die empfehlung bei etwa mg eisen pro tag
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männer benötigen etwas weniger eisen: für männer liegt die empfehlung bei etwa mg/tag
1 C
gut zu wissen: vitamin begünstigen die eisenaufnahme
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lebensmittel
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ursache # für deine extreme müdigkeit: fettes essen
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ex reme müdigkeit durch weniger fettes & kalorienreiches essen reduzieren
1 pt
damit uns das nicht mehr passiert
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hier gibt es detailliertere infos zu clean eating
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ursache #4 für deine extreme müdigkeit: mangel an vitamin b
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ex reme müdigkeit durch supplementieren von vitamin b12 kompensieren
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über eine ernährung mit tierischen produkten
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oder
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mit hilfe von nahrungsergänzungsmitteln
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eine sehr wichtige information vorab: ausschließlich mikroorganismen sind zur synthese von vitamin b befähigt. also weder tier noch mensch
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das tier fungiert also als mittelmann
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so kannst du auch bestimmen
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ursache # für deine extreme müdigkeit: mangel an magnesium
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ex reme müdigkeit durch diese magnesiumhaltigen lebensmittel in den griff bekommen
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magnesium kann durch verschiedene lebensmittel aufgenommen werden
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nachfolgend eine auswahl an lebensmittel
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magnesium sollte in ausreichender menge zugeführt werden
300
dabei sollten mg magnesium über die nahrung zugeführt werden. für einen erwachsenen mann werden 350 bis 400 mg pro tag empfohlen
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ursache # für deine extreme müdigkeit: mangel an vitamin d
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ex reme müdigkeit durch supplementieren von vitamin d verbessern
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müdigkeit
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vitamin d wird häufig als sonnenvitamin bezeichnet.
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daher haben viele von uns einen vitamin d mangel
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wenn du ständig müde bist
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ursache # für deine extreme müdigkeit: diäten
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ex reme müdigkeit durch eine ernährungsumstellung loswerden
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bei crash diäten
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denn das kaloriendefizit
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hey
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