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INGREDIENTS
5
haferflocken-diät: so verlierst du kg in 7 tagen - foodgroove
5
haferflocken-diät: so verlierst du kg in 7 tagen
1 serving
so funktioniert die haferflocken-diät
1 pt
im mittelpunkt der haferflocken-diät stehen
1 serving
haferflocken sind eigentlich sehr energiereich
1 serving
phase 1: in der ersten woche/phase werden täglich drei mahlzeiten mit haferflocken gegessen. diese kann man wie oben beschrieben kombinieren und unterschiedlich zubereiten
1 serving
darüber hinaus kann man die phasen auch vermischen und kreative varianten daraus erstellen
1 serving
haferflocken-diät: 7-tage-ernährungsplan
1
haferflocken-diät: tag
50 gs
ca haferflocken
1
el rosinen
1
tl zimt
50 gs
ca haferflocken
1
banane
1/2
becher fettarmer joghurt
100 gs
hähnchenbrust
1 serving
salat
2
haferflocken-diät: tag
50 gs
ca haferflocken
1
el rosinen
1
tl zimt
50 gs
ca haferflocken
1
banane
1/2
becher fettarmer joghurt
100 gs
hähnchenbrust
1 serving
salat
3
haferflocken-diät: tag
50 gs
ca haferflocken
1
el cranberries
1
tl zimt
1
morgen-snack: apfel
50 gs
ca haferflocken
50 gs
ca erdbeeren
1/2
becher fettarmer joghurt
70 gs
ca brokkoli
100 gs
ca brauner reis
4
haferflocken-diät: tag
1
banane
50 gs
ca haferflocken
1
tl vanillepulver
50 gs
ca haferflocken
30 gs
ca walnüsse
1
tl zimt
1
nachmittags-snack: apfel
100 gs
putenbrust
200 gs
ca gebratenes gemüse
5
haferflocken-diät: tag
50 gs
ca haferflocken
1/2
becher fettarmer griechischer joghurt
50 gs
ca heidelbeeren
1/4
el muskatnuss
50 gs
ca haferflocken
1
el cranberries
1
tl zimt
1 serving
salat
7
haferflocken-diät: tag 6 - tag
50 gs
ca haferflocken
50 gs
rosinen
50 gs
pflaumen
50 gs
ca haferflocken
1/2
becher fettarmer vanille-joghurt
30 gs
ca walnüsse
100 gs
hähnchen- oder putenbrust
1 serving
salat
1 serving
zum inhalt springen
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menü
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news & studien
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nahrungsergänzung
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lieblingsprodukte & bezugsquellen
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abnehmchallenge
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3
mit diesem plan kannst du in wochen 5-11 kg abnehmen
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mehr infos unter: www.3-wochen-abnehmchallenge.de
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damit die diät nicht zu langweilig wird
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frühstück
200 mls
magermilch
1 serving
mittagessen
1 serving
abendessen
1 serving
frühstück
200 mls
magermilch
1 serving
mittagessen
1 serving
abendessen
1 serving
frühstück
200 mls
magermilch
1 serving
mittagessen
1 serving
abendessen
100 gs
gebratenes fischfilet
1 serving
frühstück
200 mls
magermilch
1 serving
mittagessen
200 mls
magermilch
1 serving
abendessen
1 serving
frühstück
1 serving
mittagessen
200 mls
magermilch
1 serving
abendessen
100 gs
rindersteak
1 serving
frühstück
200 mls
magermilch
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mittagessen
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abendessen
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3
mit diesem plan kannst du in wochen 5-11 kg abnehmen
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mehr infos unter: www.3-wochen-abnehmchallenge.de
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