Sind Kartoffeln gesund? Der große Potato-Guide

sind kartoffeln gesund? der potato-guide

kraft- & ausdauertraining

basics der ernährung

kohlenhydrate/zucker

carb backloading

high-protein rezepte

whey protein test

mkp-protein test

protein test

pre-workout-booster test

sind kartoffeln gesund? der potato-guide

sind kartoffeln gesund? wenn ja

kartoffel nährwerte & inhaltsstoffe

welche gesundheitlichen vorteile sprechen für die kartoffel

in diesen fällen ist die kartoffel ungesund oder gar giftig

sind kartoffeln basisch oder sauer

kartoffeln kaufen tipps für die praxis

häufige fragen zur kartoffel

fazit - sind kartoffeln gesund

sind kartoffeln gesund? wenn ja

deutsche verzehren pro jahr kilogramm kartoffeln - das entspricht einem halben kilogramm pro tag! warum? man wusste schon damals - die kartoffel ist gesund und günstig

trotzdem: in manchen fällen solltest du von kartoffeln dennoch die finger lassen. wann das der fall ist und was noch alles in der ge en knolle steckt

kartoffel nährwerte & inhaltsstoffe

die makro- und mikronährstoffverteilung der kartoffel

diese vitamine sind in der kartoffel enthalten

wird die kartoffel geschält oder ungeschält gekocht

ist die kartoffel gekocht oder ungekocht

auf welche art und weise wird die kartoffel zubereitet

du solltest die kartoffel

ungekochte kartoffeln enthalten mehr vitamine als gekochte/gegarte exemplare. je nach zubereitungsart verlieren die knollen unterschiedlich viele vitamine

übrigens: je zerkleinerter die kartoffel zubereitet wird

kartoffel mineralstoffe: das steckt drin

mineralstoffe sind an vielen stoffwechselpr essen im körper beteiligt und daher essentiell für unsere gesundheit. die kartoffel liefert einige der wichtigsten mineralstoffe in hülle und fülle

kartoffel kalorien: so viel enthalten frittierte

gekochte kartoffeln

fett: 0

fett: 12

eiweiß: 1

eiweiß: 2

welche gesundheitlichen vorteile sprechen für die kartoffel

so hilft die kartoffel beim abnehmen

die kartoffel ist ein echter sattmacher

kartoffeln können die zellen schützen

kartoffeln können die verdauung verbessern

in diesen fällen ist die kartoffel ungesund oder gar giftig

als akut toxisch werden mengen von mg/kg körpergewicht angesehen. sachgerecht angebaute kartoffel enthalten jedoch meistens unter 100 mg alkaloide pro kilogramm

sind kartoffeln basisch oder sauer

festkochende kartoffeln

festkochende kartoffeln enthalten am wenigsten stärke. diese sorte ist vor allem für pellkartoffeln

vorwiegend festkochende kartoffeln

vorwiegend feste bis mehlig kochende kartoffeln

mehlig kochende kartoffeln

fazit: aus den oben genannten gründen

kartoffeln kaufen tipps für die praxis

navigation umschalten

menü

≡

╳

home

muskelaufbau & training

muskeltraining

basics beim muskelaufbau

grundübungen

bein/waden-training

rückentraining

brusttraining

schultertraining

trizepstraining

bizepstraining

bauch/sixpack-training

trainingssysteme

volumentraining

hi training

supersatz-training

schlingentraining

ems training

calisthenics

konditionstraining

lauftraining

radtraining

intervalltraining

weitere sportarten

kampfsport

kitesport

bogensport

wintersport

—

frauen & muskelaufbau

zuhause trainieren

trainingspläne

ernährung & gesundheit

gesunde ernährung

proteine/aminosäuren

fette/fettsäuren

mikronährstoffe/vitalstoffe

zunehmen/masseaufbau

nahrungsmittel für muskelaufbau

nahrungsergänzungsmittel

superfoods

ernährungsstrategien

abnehmen/diät

ernährungspläne

if-it-fits-your-macros

intervallfasten

ernährung

ernährung

vegetarische/vegane ernährung

fitness rezepte

rezepte

rezepte

gesundheit

erholung & regeneration

hormone & muskelaufbau

sportverletzungen

nahrungsmittel-unverträglichkeiten

körperpflege

lifestyle & motivation

lifestyle

fitness-lifestyle

fitness-zubehör

fitness-trends/apps

motivation

fitness-motivation

personal training

exklusive interviews

testberichte

fitnessgeräte test

ergometer test

laufband test

hante ank test

klimmzugstange test

kraftstation test

rudergerät test

supplemen test

eaas test

post-workout-booster test

bestenliste

fitnessgeräte fürs homegym

supplements für muskelaufbau

fitness-tools & fitness-zubehör

tools für erholung & regeneration nach dem sport

über uns

wer bloggt hier

unterstütze uns

kontakt

von peter böhm unter lebensmittel für muskelaufbau

lesedauer: ca min

↺ letzte aktualisierung: 13. mai

beitragsverzeichnis

diese kartoffelsorten gibt es

sind biokartoffeln noch gesünder

was ist die kartoffeldiät

durch die hohe kaloriendichte frittierter kartoffelprodukte

vitamine - werte pro

vitamin a - retinoläquivalent μg

vitamin a - beta-carotin μg

vitamin e - alpha-tocopheroläquivalent μg

vitamin b1 - thiamin μg

vitamin b - riboflavin - 78 μg

vitamin b - niacin

vitamin b - niacinäquivalent - 1220 μg

vitamin b - pantothensäure - 1720 μg

vitamin b - pyridoxin - 400 μg

vitamin b - biotin - 164 μg

vitamin b - gesamte folsäure - 0

vitamin - ascorbinsäure- 18760 μg

μg = mikro m

mikrogramm = 1 milligramm

mineralstoffe pro

natrium: mg

kalium: mg

kalzium: mg

magnesium: mg

phosphor: mg

eisen: 0

zink: 0

kalorien: kcal

ballaststoffe: 1

frittierte pommes

kalorien: kcal

bratkartoffeln

kalorien: kcal

kohlenhydrate: 14

backofen-pommes

kalorien: kcal

ballaststoffe: 2

verbesserte blutzuckerwerte

tipp: lies dir für weitere informationen unbedingt dieses pdf durch. dort erfährst du weitere wichtige infos zu glykoalkaloiden

diese kartoffelsorten gibt es

sind biokartoffeln noch gesünder

was ist die kartoffeldiät

es fehlen bestimmte vitamine