Keto Kohlrabiauflauf oder falsches Kartoffelgratin mit oder ohne Schinken

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kohlrabi

sahne

käse

salz

muskatnuss

schinken

kohlrabi dünn reiben

sahne mit guakernmehl und die gewürze mit einem schneebesen vermischen

kohlrabi hinzugeben und alles gut vermengen

und auch die hälfte des käses und des schinkens darüber geben.

den rest der sahne-kohlrabis und rest schinken hinzu geben

den restlichen drüber käse verteilen

bei grad 30 minuten backen. dann ist der kohlrabi zwar durch

mit handelsüblicher schlagsahne hat die schüssel kh und ordentlich fett! mit selbstgemachter sahne kommst du auf 9g kh

sahne se er machen? das geht? ohja! dann kannst du quasi auch die schüssel als hauptmahlzeit verdrücken. mega mega lecker

als hauptmahlzeit esse ich falsches kartoffelgratin persönlich sehr gerne mit schinken. den kannst du einfach ungekocht dazu geben und mitbacken

magst du kohlrabi auch so gerne wie ich

wenige kohlenhydrate hat und

tofu

fleisch oder geflügel

fisch

zucchini baguette elsässer art! das einfachste keto baguette der welt

so einfach machst du ofenrosenkohl mit se tgemachter aioli

eier in senfsoße mit blumenkohl! die perfekte ketosoße

nächster beitrag sophia thiel leichte spinat-feta-quiche - einfach schlank & fit

vorheriger beitrag fünf tipps um deine ketose anzufeuern! so geht es schneller

🍫schokolade & drinks 🍹

werbung: heute gibt es mein erprobtes griesbrei re

chicken wings mit kohlrabipommes 🥰. lecker und

heute habe ich das reze meiner rosenkohl-hack-bo

der wrap von heute mittag 👌 ich finde den teig

eur auf go-keto produkte und alles bei swisspointofcare mit dem code ketoliebe

auf deine gesamte bestellung bei it's keto baby mit dem code ketoliebe

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gratin & auflauf / keto beilage / mittag & abendessen / vegetarisch

von

claudia

januar 2021

msp. guakernmehl

die hälfte des gemüses in eine auflaufform geben

keto-boom gefällig

für den keto-boom kannst du es noch mit butterflocken bestreuen. das habe ich diesmal aber nicht gemacht! wenn du weitere kohlenhydrate sparen willst

wie das geht

sehr vielseitig einsetzbar ist

schlagwörter: auflaufbeilagefalsches kartoffelgratingratinketo beilageketo kohlrabiauflaufkohlrabikohlrabi gratinkohlrabi-auflaufkohlrabiauflaufofengemüse

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claudia // werbung

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