INGREDIENTS
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reze rezept für leckeres porridge mit dattelsirup
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reze für leckeres porridge mit dattelsirup
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porridge mit dattelsirup
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ernährung > reze für leckeres porridge mit dattelsirup
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dieses porridge mit dattelsirup
1/2
mango
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salz
100 gs
zarte haferflocken
1
handvoll hanfsamen
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die mango mit einem scharfen obstmesser schälen
500
milliliter wasser mit einer prise salz aufkochen. die haferflocken einstreuen und etwa 3 minuten bei geringer hitze kochen. dabei ständig rühren
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hanfsamen in einer beschichteten pfanne bei mittlerer hitze rösten
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porridge am besten sofort anrichten. die mango darüber verteilen. mit dattelsirup süßen und mit den gerösteten hanfsamen bestreuen
978
das rezept stammt aus dem buch essen ändert alles - das rezept für ein gesundes
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