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sport in der schwangerschaft? das musst du beachten
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kraft- & ausdauertraining
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basics der ernährung
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kohlenhydrate/zucker
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carb backloading
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high-protein rezepte
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whey protein test
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mkp-protein test
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protein test
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pre-workout-booster test
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ernährung & sport in der schwangerschaft? das musst du beachten
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ist sport in der schwangerschaft möglich
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schwangerschaft und sport - was sind die ersten schritte
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welche vorteile hat sport in der schwangerschaft
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wettkampfsport in der schwangerschaft? bitte nicht
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welche sportarten sind während der schwangerschaft tabu
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so hilft dir sport direkt bei der schwangerschaft
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ernährung und schwangerschaft - was ist zu beachten
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sind supplements und medikamente während der schwangerschaft erlaubt
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buchtipps - schwangerschaft und sport
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ist sport in der schwangerschaft möglich
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auch wenn sport in der schwangerschaft grundsätzlich möglich ist
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schwangerschaft und sport - was sind die ersten schritte
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der arzt wird dann ebenfalls einen bluttest vornehmen
1 ml
je nach zustand von mutter und kind
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welche vorteile hat sport in der schwangerschaft
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auf einem sehr niedrigen level hat sport in der schwangerschaft eine durchblutungsfördernde wirkung. dadurch wird die plazenta besser durchblutet. und diese kräftigung ist immer von vorteil
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wettkampfsport in der schwangerschaft? bitte nicht
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aber: das muss in abstimmung mit dem frauenarzt geschehen. denn jede frau und somit jede schwangerschaft hat andere schwer- und risikopunkte
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doch wie gesagt: alles weitere muss der doc abchecken! nur die wirklichen wettkampf-höchstleistungen sollte man auch im ersten trimester vermeiden
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welche sportarten sind während der schwangerschaft tabu
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schnorcheln und tauchen
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so hilft dir sport direkt bei der schwangerschaft
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der körper von sportlerinnen ist buchstäblich „leiden“ gewöhnt
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ernährung und schwangerschaft - was ist zu beachten
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jedes fleisch
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tee- und mettwurst
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roher schinken
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salami
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roh- und räucherfisch
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rohmilch und rohmilchprodukte
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weichkäse auch aus erhitzter milch
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sind supplements und medikamente während der schwangerschaft erlaubt
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buchtipps - schwangerschaft und sport
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mom in balance: fit und aktiv durch die
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whey protein test - die top 3 eiweißpulver
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von peter böhm unter frauen & muskelaufbau
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fazit
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ja - beeindruckend zeigen das profisportler
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einige wichtige punkte sind dennoch zu beachten. in den folgenden absätzen erfährst du daher die wichtigsten basics
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se t wenn eine schwangerschaft geplant war
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harmonisierung des blutzuckerspiegels
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seelische ausgeglichenheit
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beugt schwangerschaftsbedingten bewegungsproblemen vor
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reduktion von wassereinlagerungen
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erschütterungen
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stürze
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so könnte von zwei ansonsten gleich fitten langläuferinnen
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kampfsport
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turnen
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kreuzheben
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„harte“ teamsportarten
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sportarten mit hohem sturzrisiko
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sportarten in höhen über meter
1 lbs
zugegeben
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die durch das muskeltraining aufgebaute hilft dabei
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die gestärkte muskulatur verhindert
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die rückbildungsphase wird durch die die straffere haut merklich verkürzt
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meeresfrüchte
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innereien
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fertigsalate
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energydrinks
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alkohol
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fit durch die schwangerschaft: workouts für jedes
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fazit
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