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INGREDIENTS
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vegan start
2019
von vegan fit werden 29. dezember
1 pte
reze sollen auch noch günstig und schnell sein? und dazu lecker? ist das nicht ein bisschen viel verlangt? offensichtlich nicht
1 pte
reze gut und günstig? das geht
1 pte
schnelle reze 1: pizza-schnecken aus blätterteig
1
packung blätterteig
1 serving
eine dose schältomaten
1 tsp
optional: blat inat und mais - oder was du sonst noch magst
1 serving
salz
1 serving
blätterteig auf einem backblech auslegen und mit den zutaten belegen: erst tomaten
1 serving
würzen mit salz
1 serving
alles zu einer rolle formen und in drei bis fünf zentimeter lange abschnitte zerteilen. am stück backen geht aber auch
1 pte
schnelle reze 2: hummusnudeln und tomaten
1 lbs
hummus
1 serving
tomaten
1
optional: vielleicht etwas blattspinat aus rezept
1 serving
salz
1 serving
tomaten kleinschneiden
1 serving
nudeln kochen nach packungsanleitung in salzwasser
1 serving
hummus und tomaten zu den nudeln geben und gut vermischen. den topf noch einmal auf flamme ungefähr drei minuten erhitzen - nicht zu heiß und dabei ständig rühren
1 pte
schnelle reze 3: chili aus bohnen und reis
1
zwiebel
1
optional: mais aus der dose
1
dose kidneybohnen
1
dose pizzatomaten
250 gs
eine tasse - circa reis
1 serving
salz
1 serving
zwiebel / gemüse kleinschneiden und in wenig öl anbraten
1 serving
reis und restliche zutaten ebenfalls dazu
7
in schritten in ein leben mit unserem kostenlosen vegan start
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kommen wir nun aber endlich zu den leckeren rezepten
1
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