Keto Eierfasten Rezepte & Erfahrung – Keto Egg Fast Ideen

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keto eierfasten reze & erfahrung - keto egg fast ideen

eier am tag

pro ei isst du fett

pro ei isst du vollfett-käse

gewürze erlaubt

du bestimmst dein essen und du fastest nach deinen regeln. und wenn du salatblätter mit integrieren willst

raus aus meiner keto- nasch-komfortzone

mein gewicht steckt fest > gewich lateau durchbrechen

tiefe ketose ist ein super gutes gefühl

eier

butter

mc pulver / kollagen-mct pulver

gouda

camembert / brie

mascarpone

frischkäse

schnittlauch

salz

pfeffer

kaffee

vanille

zimt

erythrit

zutaten: eier

zubereitung: alles im mixer pürieren und bei grad ca. 15 min. backen. mit ketofreundlichem sirup toppen

mittagessen uhr: eierrolle auf salat

zutaten: 4 scheiben käse

zubereitung: bitte hier nachlesen. den schinken habe ich weggelassen

snack 16: uhr: bulletproof ohne mct öl und die bisquitrolle

zutaten teig: eier

zutaten füllung: mascarpone

abendessen 19: uhr: fluff & 1 gekochtes ei mit mayo & appenzeller

zutaten: eiweiß

insgesamt habe ich eier gegessen. fett und käse habe ich nicht zu abgewogen. aber es sollte in etwa gepasst haben mit der makroverteilung. kalorien zähle ich nie

ich habe den ganzen morgen in der küche gestanden

es ging mir den ganzen tag super. und ich fand es sehr leicht so zu essen. leider bekam ich gegen abend uhr furchtbare kopfschmerzen. ich bin dann schlafen gegangen

zutaten: eier

snack 15: uhr: 1 gekochtes ei mit käse. dazu einen butterkaffee und einen fluff

abendessen 9:00 uhr: eierrolle auf salat von tag

ich fand das schon echt schwierig und musste mich zwingen aufzuessen. zeit in der küche habe ich kaum verbracht

mittagessen 13: uhr: baiser aus meinem fluff

zutaten baiser: eiweiß

snack 16: uhr: mascarpone eis. dazu einen butterkaffee

zutaten für personen: 3 eier

zubereitung: eier mit erythrit und vanille aufschlagen

abendessen 19: uhr: 2 gekochte eier mit käse. dazu einen butterkaffee rest baiser mit butter bestrichen

ein bisschen schlapp war ich immer noch und der schwindel war auch noch da beim aufstehen

egg fast ist nä ich nicht nur >>> hartgekochtes ei

man kann doch allerhand kreative reze zaubern. so ist es einigermaßen lecker und erträglich. und 3 tage hält man das durch

sticks

schlagwörter: egg fasteierfasteneierfasten erfahrungeierfasten rezeptefastenketoketo extrem

fünf tipps um deine ketose anzufeuern! so geht es schneller

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von

claudia // werbung

august 2020

bevor wir zu den rezepten kommen

was ist eierfasten

die kohlenhydrate beim eierfasten werden am tag auf ein minimum reduziert

erste mahlzeit: min. nach dem aufstehen

letzte mahlzeit: stunden vor dem schlafengehen

ketofreundliche süßstoffe erlaubt

viel trinken

dauer: tage

kh

lass das eierfasten beginnen

warum habe ich keto eierfasten gemacht

ich hab wochenlang nur eierfasten bilder gesehen

irgendwann dachte ich mir

mtc öl

merk dir doch einfach folgenden pin auf pinterest 😉

eierfasten tag eierfasten rezepte

frühstück um uhr: 1 ei

zweites frühstück 10: uhr: pfannkuchen

zubereitung: bitte hier nachlesen

fazit eierfasten tag

eierfasten tag 2 - eierfasten reze

frühstück um uhr: bisquitrolle von tag 1

mittagessen 11: uhr: pfannkuchen

fazit eierfasten tag

es ging mir den ganzen tag nicht so gut. leichte kopfschmerzen

eierfasten tag 3 - eierfasten reze

frühstück um uhr: weichgekochtes ei

fazit eierfasten tag

ich habe mich jeden morgen nackig auf die waage gestellt

abnahme nach tagen: - 1

wie geht es mir an tag

gefallen dir meine eierfasten rezepte

wenn du ein blut-keton-messgerät suchst

während dem eierfasten macht es sinn

ich messe mit

dem ketoscan atemmessgerät

wenn du hierzu fragen hast

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