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Gesund naschen: Brownies aus vier natürlichen Zutaten

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gesund naschen: brownies aus vier natürlichen zutaten

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schoko-brownies zubereiten

5

tassen walnüsse

5

tassen datteln

1

tasse mandeln

1

tasse kakaopulver

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pürierstab oder starker mixer

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datteln in etwas wasser einlegen

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währenddessen die mandeln hacken

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überschüssiges einweichwasser abgießen und die datteln mit einem pürierstab zu einem feinen brei verarbeiten

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nüsse und kakaopulver mit der dattel-masse verrühren

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gehackte mandeln einkneten

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gut gekühlt wird die masse schnittfest und du kannst sie je nach belieben in mundgerechte oder auch größere stücke schneiden und genießen

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datteln für die verdauung

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angeblich sollen nur drei datteln pro tag reichen

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walnüsse für herz und cholesterinspiegel

30 Grams

da die walnüsse jedoch sehr fettreich sind

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mandeln für geschmeidige haut

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kakao

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zufällig vegan

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die fertige masse etwa zwei zentimeter dick in eine auflaufform oder ein vergleichbares gefäß streichen

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