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INGREDIENTS
1 serving
zwiebeln
40
zwiebeln sind bestandteil zahlreicher gerichte. sie enthalten nur kalorien pro 100 g und liefern gleichzeitig wertvolle flavonoide
1 serving
orangen
100 gs
orangen sind sehr reich an vitamin c
1 C
vitamin kann vor erkältungen schützen und das immunsystem stärken und die aufnahme von eisen verbessern. darüber hinaus enthalten orangen vitamine der b-gruppe
1 serving
gurken
100 gs
gurken liefern vitamine aus der b-gruppe
1 serving
sellerie
100 gs
sellerie ist der klassiker unter den kalorienarmen lebensmitteln enthalten nur 16 kalorien
100 gs
wassermelonen sind saftig und süß und enthalten pro nur 30 kalorien. zusätzlich sind sie reich an antioxidantien
1 serving
rosenkohl
100 gs
der rosenkohl ist ein nährstoff- und vitaminreiches wintergemüse enthalten auch nur 43 kalorien
1 serving
karotten
100 gs
karotten verbessern das sehvermögen und sorgen für eine schöne und gesunde haut. das beste: sie enthalten nur 41 kalorien pro
1 serving
brokkoli
100 gs
brokkoli liefert wertvolle ballaststoffe
1 serving
zucchini
100 gs
zucchini passt perfekt in eine gemüsepfanne oder zu pasta
1 serving
blumenkohl
100 gs
blumenkohl wirkt entzündungshemmend und verdauungsfördernd. außerdem ist er lecker und enthält nur 25 kalorien pro
1 serving
des weiteren enthält blumenkohl einen besonderen mikronährstoff: indol-3-carbinol
1 serving
spargel
20
jeder sollte den leckeren spargel auch einmal gegrillt probieren. er wirkt sättigend
11
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