Wie ernähre ich mich optimal beim Wandern und Bergsteigen

wie kann ich flüssigkeit und mineralstoffe zu mir nehmen

worauf muss ich auf dem weg zum gipfel beim trinken achten

welche energiequelle eignet sich auf wanderungen

tagesetappe geschafft - wie kann ich jetzt die erholung unterstützen

worauf muss ich also besonders achten