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INGREDIENTS
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meine besten entspannungstipps für deinen gesunden geist und körper
1 tsp
hektik und stress sind die krankmacher nummer eins und verhindern noch dazu jedes abnehmen. daher ist aus vielen gründen en annung ungeheuer wichtig
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in der ruhe liegt die
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mach ein date mit dir selbst
1 lbs
und das bedeutet: du nimmst dir die „freiheit“ heraus
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es geht so einfach: der wald kann aktiv deine gesundheit beim spazierengehen verbessern
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eine gruppe wurde auf einen einstündigen waldspaziergang geschickt und die zweite gruppe ging in der stadt spazieren
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nach einer stunde im wald sinken der blutdruck
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sogar die krebs-killerzellen werden im wald aktiviert und der effekt hält bis zu tage nach dem spaziergang an
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nach dem spaziergang in der stadt änderte sich bei den menschen kein einziger gesundheitlicher wert
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was ist der grund für diese phänomenalen effekte im wald
1 tsp
nimm dich wirklich wichtig und genieße so oft es geht deine private zeit - dein körper wird es dir mit en annung und mehr energie in den darauffolgenden tagen danken
1 lb
schon ein ha er tag pro woche mit bewusstem nichtstun kann bei gestressten menschen wunder wirken. und wenn der stresslevel niedriger ist
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wie schaut es bei dir aus? bist du auch ständig erreichbar
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mit whatsapp machst du dir ein treffen aus
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tatsächlich ist die ständige erreichbarkeit und das übermäßige angebot an informationen eine wahnsinnige reizüberflutung und dadurch stress für deinen körper und deine seele
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checke private mails nur einmal am tag! wenn etwas super dringend ist
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gerade in der kälteren jahreszeit kannst du von wärme besonders profitieren
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balsam für die seele kann auch ein saunabesuch sein oder ein en annungsbad mit lavendelöl
1 ml
eine der ältesten heilpflanzen
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aber: nicht während einer schwangerschaft anwenden
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start
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mit mir arbeiten
1 tsp
en annt schlank
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blog
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über mich
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kontakt
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login
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startseite
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en annt schlank
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mit mir arbeiten
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über mich
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blog
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kontakt
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login
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kostenlose videoserie
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webinar-anmeldung
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kundenstimmen
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datenschutz
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impressum
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meine besten entspannungstipps
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also lass uns gleich beginnen
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für viele ist es schon ungewohnt
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was genau passiert durch lärm
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schon eine lautstärke von dezibel macht krank
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stressreaktionen laufen im körper ab
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man vermutet
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also gönne dir wenigstens einmal am tag bewusst eine stille auszeit! genieße die ruhe
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du wirst erstaunt sein
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gerade wenn du gestresst bist
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dafür habe ich gar keine zeit
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aber gerade dann ist es wirklich notwendig
1 tsp
plane deine en annung
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stell dir einfach vor
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man muss sich so viele verschiedene termine in seinem kalender eintragen. manches könntest du vielleicht sogar weglassen
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leider sieht man se t nicht immer
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hol dir gesundheit im wald
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dazu gibt es ein paar aktuelle medizinische studienergebnisse
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man konnte unglaubliches messen
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man vermutet
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das sind von den pflanzen produzierte substanzen
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bewiesen ist
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wie lange soll man spazieren gehen
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die positiven veränderungen beginnen schon nach nur minuten
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wann warst du zuletzt im wald
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nimm dich wirklich wichtig
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gerade wir frauen neigen dazu
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kennst du das
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ich sehe es jedenfalls oft in meiner praxis
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wann hast du dir das zuletzt gegönnt
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das ist nicht nur schön
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wie würde dein nichtstun ausschauen
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digital detoxen macht frei
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digital detox heißt einfach :bewusst offline gehen
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immer öfter wird dieses ständige am bildschirm hängen richtig eine sucht
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es gibt sogar schon camps für erwachsene
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verwende einen normalen wecker statt deines smartphones als wecker - sonst schaust du gleich morgens schon mails oder nachrichten an
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drehe den laptop auch mal wirklich ab! so verbringst du bewusster die zeit offline
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gönne dir am wochenende einen offline-tag! du wirst erstaunt sein
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wärme macht dich locker
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was kann wärme medizinisch gesehen
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beifuß wirkt wärmend
1 tsp
wie du siehst
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urlaubsgefühl in 20 minuten