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Leinsamen – So nutzt du sie, um schnell abzunehmen (inkl. Diätplan)

www.foodgroove.de
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INGREDIENTS

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leinsamen - so nutzt du sie

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leinsamen - so nutzt du sie

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darum sind leinsamen der ideale diät-helfer

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zusätzlich dazu steigt der blutzuckerspiegel nach dem essen nicht so stark an

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so funktioniert die leinsamen-diät

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leinsamen-diät: beispiel-ernährungsplan für tage

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der folgende ernährungsplan ist ein low carb-plan

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wichtig ist

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frühstück: gemüse-omelett mit avocado überbacken

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mittagessen: lachs mit gemüse

1 lb

abendessen: gegrillte hühnerbrust mit gemischtem

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frühstück: chia-samen-pudding mit nüssen und melone

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mittagessen: rucolasalat mit gegrilltem lachs

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abendessen: hähnchen- oder steak-tacos

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frühstück: erdbeeren oder blaubeeren mit griechischem joghurt und gehackten nüssen

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mittagessen: hühner- und gemüsesuppe

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abendessen: shrimps und gemüse mit blumenkohlreis

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das solltest du bei der leinsamen-diät beachten

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außerdem sollte man lieber geschrotete als leinsamen wählen

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dies ist nur ein exemplarischer plan

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erster tag

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zweiter tag

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mit diesem plan kannst du in wochen 7-10 kg abbauen

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mehr infos unter: www.3-wochen-abnehmchallenge.de

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