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leinsamen - so nutzt du sie
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leinsamen - so nutzt du sie
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darum sind leinsamen der ideale diät-helfer
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zusätzlich dazu steigt der blutzuckerspiegel nach dem essen nicht so stark an
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so funktioniert die leinsamen-diät
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leinsamen-diät: beispiel-ernährungsplan für tage
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der folgende ernährungsplan ist ein low carb-plan
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wichtig ist
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frühstück: gemüse-omelett mit avocado überbacken
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mittagessen: lachs mit gemüse
1 lb
abendessen: gegrillte hühnerbrust mit gemischtem
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frühstück: chia-samen-pudding mit nüssen und melone
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mittagessen: rucolasalat mit gegrilltem lachs
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abendessen: hähnchen- oder steak-tacos
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frühstück: erdbeeren oder blaubeeren mit griechischem joghurt und gehackten nüssen
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mittagessen: hühner- und gemüsesuppe
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abendessen: shrimps und gemüse mit blumenkohlreis
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das solltest du bei der leinsamen-diät beachten
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außerdem sollte man lieber geschrotete als leinsamen wählen
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dies ist nur ein exemplarischer plan
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mit diesem plan kannst du in wochen 7-10 kg abbauen
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mehr infos unter: www.3-wochen-abnehmchallenge.de
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