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► asombrosos beneficios de las moras | coco march
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✅ ¿qué es y para qué sirve la ashwagandha
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remedios caseros para desinflamar las encías
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asombrosos beneficios de las moras
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con camos la mora azul
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¿cuáles son los aportes nutricionales de la mora azul
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este particular fruto contiene una serie de compuestos que hacen posible que pueda favorecer la salud en múltiples aspectos
21 9/20 gs
de carbohidratos
3 3/5 gs
de fibra dietética
14 37/50 gs
de azúcares totales
84
calorías
gs
de colesterol
1 1/10 gs
de proteína
49/100 g
de grasa
24
por ciento de los requerimientos diarios de vitamina c
5
por ciento de la vitamina b6
36
por ciento de la vitamina k
9
mg calcio
41/100
mg de hierro
114
mg de potasio
9
mg de magnesio
18
mg de fósforo
1
mg de sodio
6/25
mg de zinc
9
mg de folato
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contiene vitaminas y compuestos fenólicos
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la mora azul contiene además vitaminas a y e. posee también posee pequeñas cantidades de cobre y manganeso
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posee además una gran variedad de compuestos fenólicos como: ácido clorogénico
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micronutrientes
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propiedades de las moras
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antiinflamatorio
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antioxidante
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anticancerígeno
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antidepresivo
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hipotensor
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cardiotónico
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regenerador y protector de la retina y mácula
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posee efectos directos en la reversión de la pérdida de la memoria a corto plazo
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digestivo
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antidiabético
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antimicrobiano
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¿para qué sirven las moras
1
ayuda a mantener el sistema óseo sano
2
favorece la salud de la piel
3
evita incrementos anormales de tensión arterial
4
controla los niveles de glucosa en sangre
5
protege el buen funcionamiento del corazón
6
previene el cáncer
7
mejora de la salud mental
8
promueve una adecuada digestión
9
protege la visión
10
reduce el dolor muscular
11
previene las infecciones del tracto urinario
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concluyendo
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¿os dais cuenta de algo? ambos frutos son los que poseen los mejores índices andi. esto no es casualidad
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el alma se nutre a través del silencio
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si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano
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