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INGREDIENTS
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food
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food
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familien meal prep par excellence - mit wenig aufwand kochen
30
ein paar last-minute gerichte kochen wir während der woche. die sind allerdings schneller am tisch als der lieferservice an der tür läuten kann
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familien-speisepläne für babymamas - der familientisch ist gedeckt
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den wochenplan als pdf. könnt ihr auf der seite von „babymamas“ ebenfalls herunterladen
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familien meal prep speiseplan für eine woche
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„10-minutes“-lachs aus dem ofen
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quinoa
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mittagessen: marinierter „10-minutes“-lachs aus dem ofen mit quinoa
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frühstück: rhabarber-kompott mit joghurt & gerösteten nüssen
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mittagessen: knusprige quinoa-karotten-bites
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mittagessen: cremige lachs-pasta im
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mittagessen: „einmal-durchrühren-kirschen-bread-pudding“ mit schokolade dazu vanillejoghurt & rhabarber-kompott
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abendessen: hummus wraps mit ofengemüse
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mittagessen: birnen-käse-spätzle one pot mit rucola
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jause: himbeer-bread-pudding-spießchen
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mittagessen: hummus bowl mit „alles-muss-raus-ofengemüse
10
familien meal prep rezepte
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marinierter „10-minutes“-lachs aus dem ofen mit quinoa
1 Box
die reste vom lachs ohne haut in stücke gezupft & quinoa jeweils in einer verschließbaren im kühlschrank lagern
1
variante : becher griechisches joghurt und als topping rhabarberkompott mit gerösteten nüssen/kernen nach wahl und/oder nuss-mus
1 pt
variante 3: galette mit rhabarber-erdbeer-kompott. das reze dazu findest du hier
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knusprige quinoa-karotten-bites
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cremige lachs-pasta im easy
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ofengemüse im frühling/ hummus wraps mit ofengemüse
1/2
des gemüses für hummus-bowl aufheben
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der „einmal-durchrühren-kirschen-bread-pudding“ mit schokolade dazu vanillejoghurt
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himbeer-bread-pudding-spießchen
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birnen-käse-spätzle one pot
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menü schiessen
2020
veröffentlicht am 31. dezember
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von olivia
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wochenspeiseplan mit vorkoch-rezepten. so bringst du köstliches schnell auf den familientisch
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bitte die mahlzeiten als vorschläge zu betrachten
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sonntag
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„white bean“ hummus
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rhabarberkompott
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ofengemüse
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montag
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dienstag
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abendessen: „white bean“ hummus mit knabbergemüse
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mittwoch
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donnerstag
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freitag
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rhabarberkompott
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für ein frühstück oder die jause am nachmittag
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variante 2: vollkornkekse zerbröseln
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„white bean“ hummus