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milch und milchprodukte mit laktose
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weißbrot
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kuchen und süßigkeiten
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aber auch viele obst- und diverse gemüsesorten wie z.b. das blattgemüse enthalten kurzkettige kohlenhydrate
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vollkorngetreide und vollkornprodukten
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obst und trockenobst
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langkettige kohlenhydrate - lebensmittel-tabelle & wirkung
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langkettige kohlenhydrate
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inhaltsverzeichnis
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lebensmittel mit kurzkettigen kohlenhydraten
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lebensmittel mit langkettigen kohlenhydraten
3
welche variante ist gesünder
3 1/10
die richtigen kohlenhydrate zum abnehmen
4
einfluss auf den glykämischen index
5
alle makronährstoffe notwendig
5 1/10
wichtig für einige körperfunktionen
6
kalorien verdienen genauso viel beachtung
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bedarf: kh menge pro kilogramm körpergewicht
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lebensmittel mit kurzkettigen kohlenhydraten
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lebensmittel mit kurzkettigen kohlenhydraten
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lebensmittel mit langkettigen kohlenhydraten
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langkettige kohlenhydrate sind in folgenden lebensmitteln enthalten
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pflanzen
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welche variante ist gesünder
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