[Anzeige] Mandeln – ein gesunder Snack? Ernährungsmythen rund um Mandeln

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[anzeige] mandeln - ein gesunder snack? ernährungsmythen rund um mandeln

mythos 1: mandeln enthalten viel fett

mandeln enthalten wie andere nüsse viel fett - mythos oder realität? sollte man sie desha nur sparsam dosieren

fette bestehen aus fettsäuren. grundsätzlich wird zwischen ungesättigten und den gesättigten fettsäuren unterschieden

aber zurück zu den mandeln. von den fett sind 14g ungesättigte fettsäuren. das heißt der überwiegende teil besteht aus den „guten fetten

zudem enthalten mandeln die mehrfach ungesättigte fettsäure linolsäure

die positive wirkung wird bei einer täglichen einnahme von 10g linolsäure erreicht. mandeln liefern 12g linolsäure pro

mythos 2: mandeln haben viele kalorien

der kaloriengehalt von mandeln

mythos 3: mandeln passen nur in die weihnachtszeit

mandeln passen hervorragend in die weihnachtszeit - keine frage. aber passen sie wirklich nur für weihnachten

reze mit mandeln

auch hier auf dinkel & beeren gibt es viele gesunde rezeptideen mit mandeln. weiter unten findest du ein paar leckere rezeptinspirationen 🙂

mandeln als snack

ich hoffe

die dge-empfehlung von einer handvoll nüssen pro tag lässt sich prima mit einer handvoll mandeln umsetzen

na

gesunde reze mit mandeln

couscous-salat mit brokkoli und süßkartoffeln

kürbis-kichererbsen-aufstrich

vollkorn-aprikosen-kuchen

weihnachtliche cashew-dattel-kekse

pot pasta mit spinat und champignons

tan s

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gesättigte vs. ungesättigte fettsäuren

was ist so „gesund“ an den ungesättigten fettsäuren

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lust auf ein paar leckere inspirationen

fazit

gebauer sk

lisanentwich-11-06t08:24:13+01:00november 6th

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