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INGREDIENTS
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mittag- und abendessen
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süßes und backen
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snacks und getränke
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tipps und wochenplan
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mittag- und abendessen
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süßes und backen
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snacks und getränke
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tipps und wochenplan
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das gericht enthält viel gemüse
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ich liebe die kombination von zucchini
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mit den gewürzen könnt ihr ruhig großzügig sein. die kombination mit der kokosmilch und der sojasauce schmeckt richtig lecker
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blumenkohl-brokkoli-auflauf
1 serving
gefüllte kohlrabi
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brokkoli auflauf
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pak choi pfanne vegan
400 gs
hähnchenbrustfilet
400 gs
zucchini
300 gs
aubergine
200 gs
tomaten
3
el kokosöl
100 gs
feta
3
el kokosmilch
1
el sojasauce ohne zucker/weizen
1
tl salz
1
prise pfeffer
1/2
tl kurkuma
1/2
tl ingwer
2
el hanfsamen
1 serving
die zucchini und aubergine waschen
1 serving
die tomaten waschen
1 serving
den feta in würfel schneiden
1 serving
das hähnchenbrustfilet in stücke schneiden und in einer großen pfanne in etwas kokosöl anbraten
5
das hähnchenbrustfilet aus der pfanne nehmen und die zucchini- und auberginenscheiben erst anbraten und dann bei geschlossenem deckel min. dünsten
5
das hähnchen
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kokosmilch
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wenn ihr kräuter habt
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heiß servieren und genießen
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und viel erfolg beim gesunden abnehmen mit der ernährung
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keto pfanne - einfach lecker - reze - schlankmitverstand
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reze - schlankmitverstand
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keto pfanne - einfach lecker
22
veröffentlicht am juni 20199. januar 2021 von heike
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ihr lieben
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keto pfanne - einfach lecker
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reze keto pfanne
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viel spaß beim ausprobieren
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eure heike
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hier geht es zu meinen über weiteren rezepten : rezeptübersicht
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ihr hier auf unserem familienblog lesen: nurrosa
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