Thunfisch Wrap Rezept mit Frischkäse – Anleitung + Bilder

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thunfisch wrap reze - die nährwerte pro wrap

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thunfisch wrap reze - die zutatenliste pro ein wrap

x tortilla

körniger frischkäse 0

thunfisch in wasser

käse

felix ketchup kalorienarm

salat

mais

thunfisch wrap reze - schnelle zubereitung in 5 schritten

den wrap in der mikrowelle bei 600 watt für 20 sekunden vorwärmen. danach mit frischkäse bestreichen und den mais dazugeben

den thunfisch vom wasser abtropfen lassen und auf den frischkäse geben

den käse in stücke schneiden und dazu mischen

nun die tomatensoße

zum schluss wird der wrap von unten nach oben eingerollt und anschließend servierfertig einmal in der mitte auseinander geschnitten

thunfisch wrap reze - die nährwerte pro wrap

m hochwertiges eiweiß in kombination mit wenig fett. damit ist dieses frischkäse thunfisch wrap rezept eine absolute proteinbombe und perfekt geeignet als fitness-mahlzeit mittags oder abends

tipp: körniger frischkäse eignet sich auch perfekt als proteinreicher snack für zwischendurch. ich verwende ihn gerne zusammen mit einem hartgekochten ei - sehr lecker

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