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dein ist-zustand ist dein fundament! wie siehst du gerade aus? wie isst du? und wie fühlst du dich? die antworten darauf sind der startschuss zu deinem erfolg
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wir nehmen dir diese arbeit auch gerne ab. denn mit unserem kalorienrechner kannst du in nur wenigen sekunden deinen grund- und leistungsumsatz herausfinden. hier geht's zum kalorienrechner
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nun kennst du deinen energieumsatz und deinen bmi! super voraussetzungen den nächsten schritt anzugehen
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✓ auf zucker verzichten
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lebensmittelauswahl und zubereitung
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✓ welche lebensmittel kann ich aus meinem gewohnten ernährungsverhalten in meinen plan übernehmen
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✓ passen die ausgewählten lebensmittel und ihre hauptnährstoffe zu meinem ziel
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✓ ist meine liste an lebensmitteln vielseitig und ausgewogen
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✓ welche lebensmittel wähle ich für belohnungen aus
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