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INGREDIENTS
1 serving
schoko-nuss aufstrich [zuckerfrei]
1 serving
schoko-nuss-aufstrich aus kichererbsen
1 serving
schoko-nuss-aufstrich aus kichererbsen
1 serving
dieser schokoaufstrich ist der knaller
4
sehr reife bananen
200 gs
nussmus nach wahl
30 gs
echter kakao
100 gs
gekochte kichererbsen
2
teelöffel vanille
1
prise salz
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statt der kichererbsen kannst du auch bohnen nehmen. funktioniert genauso gut
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alles zutaten in einem mixer zu einer glatten masse verrühren
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aufstrich in ein glas geben und kühl stellen
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der aufstrich ist im kühlschrank vier bis fünf tage haltbar
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passt gut zu diesem brot oder obst
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tipp: ein paar kurz im mixer geschredderte haselnüsse unterrühren. gibt einen schönen crunch
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kichererbsen
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nüsse
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kakao
7
mit rund mg eisen pro 100 g schubst kakao sogar spinat vom thron. das spurenelement ist zuständig für die bildung von roten blutkörperchen und sorgt für den sauerstofftransport im körper
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bananen
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hier geht´s los
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über mich
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coaching
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abnehm-coaching: iss dich glücklich
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ihre mitarbeiter & ich
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1 pte
von daniela schumacher | jul 18
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inhaltsverzeichnis
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zutaten
88
lebensmittel
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zubereitung
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lass die nahrung deine medizin sein
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zutaten
500 gs
für 14 portionen / ergibt ca
88
lebensmittel
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will ich haben
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impressum • datenschutz
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zubereitung
10
zubereitungszeit: minuten
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guten appetit
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