Salat im Glas: Drei flotte Vorschläge

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salat im glas: drei flotte vorschläge

mein freund markus und ich stehen gerade voll auf das “salat im glas”-konzept

einen salat im glas hast du super schnell zubereitet

ein salat im glas hält sich im kühlschrank tage

einen salat im glas kannst du leicht transportieren

ein salat im glas sieht hübsch aus

ein salat im glas eignet sich super für resteverwertung

summer caprese

mango

el cranberries

packungen mozzarella

el limettensaft

el olivenöl

tl honig

salz

mango schälen und in scheiben schneiden. mangosaft dabei auffangen und für das dressing aufheben

m zarella in scheiben schneiden

ruccola waschen und trocken schütteln

alles vermengen und in einer schüssel anrichten

den mango- und limettensaft

dressing über den salat träufeln. zum schluss mit einem hauch chili würzen und mit cranberries bestreuen

limetten sind teuer

entdeckt habe ich skyrella bei li süd . von der konsistenz her ist es ein bisschen fester als mozzarella

was mich begeistert sind die top nährwerte: m skyrella haben gerade mal 120 kalorien

also eine echte eiweißbombe und ein fantastisches lebensmittel für sportler und alle die fit und schlank bleiben wollen

fix und vollwertig: mit thunfisch

dose braune linsen

dosen thunfisch im eigenen saft

gemüsereste aus deinem kühlschrank

ein paar sprossen

salat-fix

essig und öl

dressing aus salatfix

linsen darauf schichten

gemüse kleinschneiden und auf die linsen geben

mit sprossen garnieren

den thunfisch lässt du in der dose und gibst ihn erst kurz vor dem verzehr auf deinen salat

das glas auf einen teller stürzen und alle zutaten gut vermischen

manchmal muss es schnell gehen. fertigprodukte können da richtig praktisch sein. sie machen dir deine vorbereitung einfach und unkompliziert

für diesen schnellen salat habe ich linsen aus der dose benutzt. und salat fix. das gibt es mittlerweile auch ohne konservierungsstoffe und co

se tverständlich kannst du dir deine linsen auch selbst kochen und dir eine klassische vinaigrette aus olivenöl

exotic india: mit blumenkohl

dose kichererbsen

blumenkohl

etwas gekochten basmati-reis

zuckerschoten

medjol datteln

sesamöl

joghurt

knoblauchpaste

limettensaft

garam masala gewürz

el zucker

sesamöl in pfanne erhitzen. blumenkohl darin kurz anbraten

mit gemüsebrühe ablöschen und so lange kochen

blumenkohl aus der pfanne nehmen und abkühlen lassen

kichererbsen abtropfen

für das joghurtdressing mischt du deinen joghurt mit el sesamöl und schmeckst mit limettensaft

deinen limettensaft…

nimmst du dir aus dem tiefkühlfach. siehe tipp oben

der salat schmeckt auch ohne reis lecker und sättigt gut

du willst möglichst wenig zucker essen

dann ersetze zucker im dressing mit xucker

du willst nach dem essen einen dessert

dann schneide dir die datteln nicht in den salat

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