Favoreats
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INGREDIENTS
1 serving
gehe alleine und für dich eine runde spazieren
1 serving
nimm‘ dir einen moment zeit und trinke in aller ruhe einen kaffee
1 lbs
klebe dir einen zettel mit einer netten botschaft an dich se t an eine stelle
1 serving
meditiere oder mache yoga
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schließe deine augen und lege eine hand auf deinen bauch
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schalte dein handy für eine stunde aus
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probiere etwas aus
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schließe deine augen und nimm‘ nacheinander all deine körperteile bewusst war
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sage dir drei mal „ich liebe mich
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mache etwas
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schenke dir jedes mal
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sieh‘ dir deinen lieblingsfilm an
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ziehe heute kleidung an
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gehe heute früh ins bett
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schreibe drei dinge auf
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nimm‘ ein bad oder geh‘ in die sauna
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iss ein gesundes essen
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gönne dir etwas
15
plane minuten zeit für dich in den kalender ein - egal
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höre einen podcast
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triff dich mit jemandem
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tanze zu deinem lieblingslied
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mach‘ heute alles etwas langsamer
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gönne dir eine massage oder gehe zur kosmetikerin
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stelle dir heute mehrmals die frage: wie geht es mir gerade
5
trenne dich von dingen
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wünsche dir etwas
1 serving
schreibe drei dinge auf
1 serving
setze dir ein ziel
1 lbs
schreibe einen liebesbrief an dich se t