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Vegane, glutenarme und zuckerfreie Waffeln

sarahtardy.de
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süßes / kuchen etc

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süßes / kuchen etc

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glutenarme und zuckerfreie waffeln

2

die waffeln halten sich im kühlschrank bis zu tage und du kannst sie einfach im toaster „aufbacken

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hafer enthält nur sehr wenig gluten und ist für menschen mit einer glutensensitivität meist besser verträglich. wenn du empfindlich bist

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hafer ist reich an mineralien und spurenelementen

200 gs

haferflocken

50 gs

mais- oder kartoffelstärke

1

tl zitronenschale

2

tl backpulver

450 mls

ca. 50 ml hafermilch oder eine andere pflanzliche milch

3

eßl ahornsirup

1 serving

mahle die haferflocken

1 serving

mische die haferflocken mit den restlichen trockenen zutaten

450 mls

mische hafermilch mit dem ahornsirup

1 lb

lass den teig mind. eine ha e stunde zum quellen stehen

12

das biete ich dir: mein wochen lifestyle upgrade „mehr energie und gesundheit“ - lies hier mehr

1 ml

bohnen

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fenchelsalat mit blutorange

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curry-hirse-salat

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tomaten mit schafskäse

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beete - karotten - salat italienische bohnen

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ein einfaches reze mit nur 6 zutaten

6

die angegebenen mengen ergeben ca waffeln

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zutaten

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zubereitung

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bis hierhin kannst du alles auch schon einige stunden bevor du die waffeln backst

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mische die trockenen mit den flüssigen zutaten

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viel freude beim nachkochen

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worauf du beim frühstück unbedingt achten musst

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