INGREDIENTS
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mein ansatz
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facts on food
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süßes / kuchen etc
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süßes / kuchen etc
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glutenarme und zuckerfreie waffeln
2
die waffeln halten sich im kühlschrank bis zu tage und du kannst sie einfach im toaster „aufbacken
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hafer enthält nur sehr wenig gluten und ist für menschen mit einer glutensensitivität meist besser verträglich. wenn du empfindlich bist
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hafer ist reich an mineralien und spurenelementen
200 gs
haferflocken
50 gs
mais- oder kartoffelstärke
1
tl zitronenschale
2
tl backpulver
450 mls
ca. 50 ml hafermilch oder eine andere pflanzliche milch
3
eßl ahornsirup
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mahle die haferflocken
1 serving
mische die haferflocken mit den restlichen trockenen zutaten
450 mls
mische hafermilch mit dem ahornsirup
1 lb
lass den teig mind. eine ha e stunde zum quellen stehen
12
das biete ich dir: mein wochen lifestyle upgrade „mehr energie und gesundheit“ - lies hier mehr
1 ml
bohnen
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fenchelsalat mit blutorange
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curry-hirse-salat
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tomaten mit schafskäse
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erbsen-brokkoli-suppe
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warmer gemüsesalat mit schafskäse
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beete - karotten - salat italienische bohnen
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haferwaffeln - sarah tardy
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ein einfaches reze mit nur 6 zutaten
6
die angegebenen mengen ergeben ca waffeln
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zutaten
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zubereitung
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bis hierhin kannst du alles auch schon einige stunden bevor du die waffeln backst
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mische die trockenen mit den flüssigen zutaten
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viel freude beim nachkochen
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worauf du beim frühstück unbedingt achten musst
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januar 26
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hirsesalat
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