Essen vor dem Training? 5 No-Gos VOR einem harten Workout

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von peter böhm unter basics der ernährung

eine mahlzeit sollte daher mindestens stunden vor dem training verzehrt werden. gegen einen kleinen und leichten snack direkt vor dem training spricht jedoch nichts

tipp: direkt vor dem training einen energie-riegel oder eine banane zusammen mit m eaas

alkohol ist ein echter krafträuber. nach einer ausgiebigen partynacht

deine körperliche leistung ist in dieser zeit stark beeinträchtigt. jeder der schon mal mit kater versucht hat zu trainieren

tipp: viele weitere infos zum thema alkohol und muskelaufbau findest du in diesem beitrag…

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essen vor dem training? no-gos vor einem harten workout

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↺ letzte aktualisierung: 27. märz

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essen vor dem training - ja oder nein

ausgiebig schlafen direkt vor einem harten muskeltraining

alkohol vor dem training

mit muskelkater ins training

unausgeschlafen oder gestresst ins training

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essen vor dem training - ja oder nein

viele sportler glauben

es fehlt doch sonst die energie für ein hartes training

im gegenteil

ausgiebig schlafen direkt vor einem harten muskeltraining

du kommst nach hause

alkohol vor dem training

alkohol vor einem harten muskeltraining ist also ein absolutes no-go

mit muskelkater ins training

hast du tagelang starken muskelkater

unausgeschlafen oder gestresst ins training

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