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Paleo Diät 2021

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INGREDIENTS

1 pte

diät - was ist das? lebensmittel & reze der steinzeit

1 serving

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1

wie funktioniert die paleo-diät

1 1/10

das darfst du bei der paleo-diät essen

1 1/5

das musst du von bei der paleo-diät von deinem ernährungsplan streichen

2

so wirkt eine paleo-diät auf dich und deinen körper

3 3/10

abendbrot nach paleo-art

4

erfahrungen mit der paleo-diät

5

ist die paleo-diät für jeden geeignet

6

fazit zur paleo-diät

7

bewertung der diät

1 serving

wie funktioniert die paleo-diät

1 serving

das darfst du bei der paleo-diät essen

1 serving

salat

1 serving

samen

1 serving

fleisch

1 serving

fisch

1 serving

eier

1 serving

nüsse

1 serving

obst

1 serving

gemüse

1 serving

das musst du von bei der paleo-diät von deinem ernährungsplan streichen

1 serving

hülsenfrüchte

1 serving

zucker

1 serving

so wirkt eine paleo-diät auf dich und deinen körper

1 serving

auch durch die eiweißreiche ernährung bei der paleo-diät wird eine gewichtsabnahme begünstigt

1 serving

paleo-pfannkuchen

1

el kokosmehl

3

bio-eier

1

banane

2

tl kokosöl

1/2

tl vanillepulver

1 serving

als erstes musst du die banane pürieren bis sie flüssig ist. je reifer die banane

1 serving

jetzt gibst du die eier dazu und vermischst alles gründlich

1 serving

nun kommen das kokosmehl und das vanillepulver dazu. verrühre das bis ein gleichmäßiger teig entsteht

1 serving

erhitze in einer pfanne das kokosöl

1 lb

nun gibst du den teig portionsweise in die pfanne und brätst ihn von beiden seiten an bis er goldge ist. dann kannst du den fertigen pfannkuchen herausnehmen

1 serving

jetzt kannst du den pfannkuchen mit saisonalem frischem obst servieren. als topping kannst du auch noch ein paar nüsse obendrüber geben

1 serving

paleo-hamburger mit ananas

600 gs

rinderhackfleisch

1

zwiebel

1

zwiebel

1

ananas

1/2

tl chili-pulver

2

el kokosöl

1 serving

salz und pfeffer

1 serving

schäle die ananas

1 serving

schäle die zwiebel und schneide sie in ringe

1 serving

die zwiebel schälst du ebenfalls und schneidest sie in würfel

1 serving

mische das hackfleisch mit den zwiebelwürfeln

1 serving

forme aus dem fleisch vier gleichgroße burger-patties

1 serving

erhitze kokosöl in einer pfanne und brate darin die patties

1 serving

abendbrot nach paleo-art

5

eier

1

el zitronensaft

1

el senf

2

el avocado-würfel

1

handvoll schnittlauch

1

el olivenöl

1

prise salz

1 serving

koche die eier acht minuten lang bis sie hart sind. dann schreckst du sie mit kaltem wasser ab

1 serving

die eier schneidest du dann in stücke und zerdrückst sie zusammen mit der avocado

1 serving

gib zitronensaft

1 serving

hacke jetzt den schnittlauch und gib ihn ebenfalls zum eiersalat

1 serving

jetzt schmeckst du das noch mit salz ab

1 serving

erfahrungen mit der paleo-diät

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ist die paleo-diät für jeden geeignet

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fazit zur paleo-diät

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diät

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inhaltsverzeichnis

3

diät rezepte

3 1/10

frühstück

3 1/5

sättigendes mittagessen

8

diät 2021 erfahrungen & erfolge von anwendern

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etwas obst

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°

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sättigendes mittagessen

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eiersalat

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°

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abwechslungsreich

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büro- / arbeitstauglich

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eiweißreich

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kurzzeit diät

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langfristige diät

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leicht anwendbar

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nachhaltiger gewichtsverlust

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nährstoffreich / ausgewogen

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sättigend

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sehr schneller gewichtsverlust

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vegetarisch möglich

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büro- / arbeitstauglich

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eiweißreich

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kurzzeit diät

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langfristige diät

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