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diät - was ist das? lebensmittel & reze der steinzeit
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1
wie funktioniert die paleo-diät
1 1/10
das darfst du bei der paleo-diät essen
1 1/5
das musst du von bei der paleo-diät von deinem ernährungsplan streichen
2
so wirkt eine paleo-diät auf dich und deinen körper
3 3/10
abendbrot nach paleo-art
4
erfahrungen mit der paleo-diät
5
ist die paleo-diät für jeden geeignet
6
fazit zur paleo-diät
7
bewertung der diät
1 serving
wie funktioniert die paleo-diät
1 serving
das darfst du bei der paleo-diät essen
1 serving
salat
1 serving
samen
1 serving
fleisch
1 serving
fisch
1 serving
eier
1 serving
nüsse
1 serving
obst
1 serving
gemüse
1 serving
das musst du von bei der paleo-diät von deinem ernährungsplan streichen
1 serving
hülsenfrüchte
1 serving
zucker
1 serving
so wirkt eine paleo-diät auf dich und deinen körper
1 serving
auch durch die eiweißreiche ernährung bei der paleo-diät wird eine gewichtsabnahme begünstigt
1 serving
paleo-pfannkuchen
1
el kokosmehl
3
bio-eier
1
banane
2
tl kokosöl
1/2
tl vanillepulver
1 serving
als erstes musst du die banane pürieren bis sie flüssig ist. je reifer die banane
1 serving
jetzt gibst du die eier dazu und vermischst alles gründlich
1 serving
nun kommen das kokosmehl und das vanillepulver dazu. verrühre das bis ein gleichmäßiger teig entsteht
1 serving
erhitze in einer pfanne das kokosöl
1 lb
nun gibst du den teig portionsweise in die pfanne und brätst ihn von beiden seiten an bis er goldge ist. dann kannst du den fertigen pfannkuchen herausnehmen
1 serving
jetzt kannst du den pfannkuchen mit saisonalem frischem obst servieren. als topping kannst du auch noch ein paar nüsse obendrüber geben
1 serving
paleo-hamburger mit ananas
600 gs
rinderhackfleisch
1
zwiebel
1
zwiebel
1
ananas
1/2
tl chili-pulver
2
el kokosöl
1 serving
salz und pfeffer
1 serving
schäle die ananas
1 serving
schäle die zwiebel und schneide sie in ringe
1 serving
die zwiebel schälst du ebenfalls und schneidest sie in würfel
1 serving
mische das hackfleisch mit den zwiebelwürfeln
1 serving
forme aus dem fleisch vier gleichgroße burger-patties
1 serving
erhitze kokosöl in einer pfanne und brate darin die patties
1 serving
abendbrot nach paleo-art
5
eier
1
el zitronensaft
1
el senf
2
el avocado-würfel
1
handvoll schnittlauch
1
el olivenöl
1
prise salz
1 serving
koche die eier acht minuten lang bis sie hart sind. dann schreckst du sie mit kaltem wasser ab
1 serving
die eier schneidest du dann in stücke und zerdrückst sie zusammen mit der avocado
1 serving
gib zitronensaft
1 serving
hacke jetzt den schnittlauch und gib ihn ebenfalls zum eiersalat
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jetzt schmeckst du das noch mit salz ab
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erfahrungen mit der paleo-diät
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ist die paleo-diät für jeden geeignet
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