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das thema fettsäuren ist sehr umfangreich und extrem komplex

diese sogenannten kohlenstoffketten können aus bis 2 atomen bestehen

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optimal ist eine kombination zwischen omega-3-fettsäuren und omega-6-fettsäuren. das verhältnis sollte bei 4: liegen

tipp: wenn du keine nüsse magst und du wenig oder gar keinen fisch isst

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so helfen dir gesunde fette beim abnehmen & muskelaufbau

von peter böhm unter alles über fette/fettsäuren

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↺ letzte aktualisierung: 24. september

beitragsverzeichnis

was sind fettsäuren bzw. fette eigentlich

transfettsäuren

fazit

was sind fettsäuren bzw. fette eigentlich

bekannte fettsäuren sind etwa stearinsäure

transfettsäuren

man unterscheidet zwischen drei arten von fettsäuren. sie unterscheiden sich in ihrer wirkung auf den blutdruck

ungesättigte fettsäuren

weitere quellen für omega fettsäuren findest du in diesem artikel: “natürliche quellen für omega-fettsäuren

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auch die omega-6-fettsäuren

ungesättigte fettsäuren sind in diversen lebensmitteln wie walnüssen

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