Darmbakterien verhindern das Abnehmen? 3 Tipps für mehr Schlank – Bakterien

die lieblingsnahrung der schlank-bakterien

und ist da was dran? dass darmbakterien das abnehmen verhindern? ja

schnapp dir dieses zaubertool und gehe die nächsten wichtigen schritte! richtung wohlfühlfigur

verpasse deinem darm eine wellnesskur und füttere die vielen

dann klap es auch mit der abwehr von viren

die infekt- und allergieanfälligkeit sinkt. autoimmune irritationen werden gelindert

umgangssprachlich moppe akterien oder dickerchen-keime. die gegenspieler der schlank-bakterien bacterioidetes

es steckt mal wieder ein mechanismus aus uralter zeit dahinter. es war einmal… vor ein paar millionen jahren. nahrung stand uns nicht täglich zur verfügung

unser organismus musste sich was einfallen lassen. es ging ums nackte überleben. die idee: ich bringe einer bakterienfamilie bei

und das funktioniert

und stellen sie unserem körper vorsorglich zur verfügung - auch wenn wir sowieso nahrung aufnehmen

wenn die firmicutes das zepter in der hand haben

so kann auch ein salat für zusätzlichen speck auf den hüften sorgen

doch aus kalorien pro tag

die lösung: kümmere dich um die schlankbakterien bacterioidetes in deinem darm. hege und pflege sie. päpple sie auf

sorge dafür dass deine schlank-bakterien quietschfidel sind und sich stetig vermehren

sind dagegen die moppel - bakterien in der überzahl

und jetzt rate mal

sie suhlen sich in der zuckerflut

die lieblingsnahrung der schlank-bakterien

zucker raus! pflanzenvielfalt rein

ich nenne den zucker in diesen lebensmitteln gerne raketenzucker. in der podcast-episode „bunt statt süß“ erkläre ich dir den unterschied zwischen schnecken- und raketenzucker genau

die guten: gemüse

fruchtzucker aus fertignahrung sollte ebenfalls eliminiert werden. ein bis zwei handvoll obst aus zuckerarmen sorten wie beeren

pektin aus der apfelschale sättigt und regt die verdauung an. studien belegen

inulin verbessert die mineralstoffaufnahme von kalzium und magnesium und stärkt die knochengesundheit

topinambur

wirkt so ähnlich wie inulin. du findest es in zwiebeln

kaffee! bereits tassen kaffee liefern eine gute menge darmfreundlicher ballaststoffe. wellness für die darmschleimhaut

weitere ballaststoffreiche nahrung: sellerie

probiotika kommt aus dem lateinisch-griechischen und bedeutet „für das leben“. dies sind gesunde bakterienstämme

sie wirken positiv auf gesundheit und gewicht. stell dir deinen noch kargen darm wie ein blumenbeet vor

die neu gepflanzten guten darmbakterien verbandeln sich mit den bereits ansässigen brüdern und schwestern. gemeinsam stellen sie das darmmilieu auf schlank

die schlankbakterien gehen im stress unter und die darmschleimhaut leidet. chronischer stress fördert den löchrigen darm

lege deinen fokus auf entschleunigung und en annungsrituale. dein darm wird es lieben

in ruhe eine tasse tee trinken

schultern sinken lassen und dreimal tief durchatmen

möchtest du gleich richtig durchstarten mit der fütterung deiner schlank-bakterien. dann schnapp dir meinen kostenlosen clean-eating einkaufsguide

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darmbakterien verhindern das abnehmen? tipps für mehr schlank - bakterien

von daniela schumacher | mai 19

inhaltsverzeichnis

die schlank-bakterien heißen bacterioidetes

lebensmittel

darmbakterien verhindern das abnehmen: familie firmicutes

kommen wir zu den figur-rettern: familie bacterioidetes

spezialfutter für deinen darm

was die darmflora irritiert

kennst du das? dein körpergewicht stagniert

doch nur dann

hol dir zum abnehmen die schlank-bakterien ins boot

die schlank-bakterien heißen bacterioidetes

lebensmittel

die ultimative zuckerwürfel-liste mit aha-erlebniss-garantie! ausfüllen

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darmbakterien

rund % aller immunzellen. fast dein komplettes immunsystem. geht es dem darm gut

darmbakterien verhindern das abnehmen: familie firmicutes

die firmicutes machten uns damals zu guten futterverwertern

„ich brauche das stück kuchen nur ansehen

die firmicutes haben sich einen besonderen weg ausgedacht

verstoffwechseln

sie zerstückeln unverdauliche ballaststoffe

dein schlauer organismus sorgt vor - für schlechte zeiten

wenn wir uns das in zahlen ansehen

kommen wir zu den figur-rettern: familie bacterioidetes

tipp: inwieweit die balance bereits gestört ist

schlank-bakterien erfüllen dir deine abnehm-träume

exkurs ballaststoffe

pektin

inulin

oligofructose

probiotika - für das leben

probiotika

als effektive schlankbakterien werden lactobazillus rhamnosus

wenn du dein darmmilieu auf schlank pro mieren willst

senke deinen stresspegel

ein 10-minütiges sonnenbad

in ruhe essen

ein kurzer powernap

spezialfutter für deinen darm

was die darmflora irritiert

darm mit charme von giulia enders

schlank mit darm von michaela axt-gadermann

wirkkochbuch l. pruimboom

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