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diese lebensmittel solltest du bei der ketogenen diät essen! - foodgroove
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diese lebensmittel solltest du bei der ketogenen diät essen
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doch welche lebensmittel sind bei der keto-diät empfehlenswert
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mit der ketogenen diät kompatible lebensmittel umfassen meeresfrüchte
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verboten sind nudeln
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geflügel und fleisch
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die meisten mahlzeiten basieren bei der keto-diät auf rotem fleisch oder geflügel
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fleisch enthält keine kohlenhydrate und ist eine hervorragende proteinquelle
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kohlenhydratarmes gemüse
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die meisten gemüsesorten enthalten kaum kohlenhydrate und sind daher ideal
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vorsicht ist jedoch bei stärkehaltigem gemüse wie kartoffeln
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zu den kohlenhydratarmen gemüsesorten zählen paprika
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beeren
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die meisten früchte sind zu reich an kohlenhydraten für die keto-diät. beeren sind jedoch die einzige ausnahme
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oft kombiniert mit echter schlagsahne
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meeresfrüchte
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diätetiker sollten mindestens zwei portionen meeresfrüchte pro woche verzehren
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es ist jedoch wichtig zu erwähnen
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fettreiche milchprodukte
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mehrere studien haben jedoch gezeigt
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