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Ohne KohlenhydrateLow Carb Abendessen: 15 schlanke Rezepte

www.wunderweib.de
  • minutes
  • Serves

INGREDIENTS

1 serving

plus size

1 serving

jeans kombinieren: so schön geht's im herbst und winter

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holographic hair: dieser haartrend verzaubert alle

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style guide: die perfekte frisur für deine gesichtsform

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wie kaffeesatz in haus und garten hilft

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backen mit herz

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schnelle plätzchen: last-minute-reze mit nur 5 zutaten

1 pte

ohne kohlenhydratelow carb abendessen: 15 schlanke reze

1 serving

über nacht abnehmen - einfacher geht's kaum. unsere ideen für ein abendessen tun der figur gut und schmecken unglaublich lecker

1 serving

karamellisierter spargel mit erdbeeren als abendessen

1 serving

einfache spargelcremesuppe mit räucherlachs

1 serving

tomaten-omelett mit grünem salat als abendessen

1 serving

zanderfilet zu avocado-salat

1 serving

gurken-gazpacho mit garnelenspieß als abendessen

1 serving

auberginen-joghurt-auflauf mit hackbällchen

1 serving

honig-hähnchen mit fenchel und champignons

1 serving

omeletts mit paprika und thunfisch

1 serving

abendessen: einfache auberginen-pizza

1 serving

roastbeef mit avocados und römersalat

1 serving

pommes aus steckrüben und möhren

1/2

bio-zitrone

1

knoblauchzehe

3

tl kräuter der provence

1

tl dijon-senf

1

tl zucker

6

el olivenöl

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

80 gs

mandeln mit haut

2

el ahornsirup

1

el apfelessig

1

zucchini

150 mls

mandeln ohne fett in einer pfanne rösten. mandeln

2

zucchini waschen

8

fleischwürfel und zucchiniröllchen abwechselnd auf grillspieße stecken. auf dem heißen grill oder in einer grillpfanne unter wenden ca minuten grillen. servieren

1 serving

karamellisierter spargel mit erdbeeren als abendessen

4

stiele estragon

300 gs

erdbeeren

3

el erdbeerkonfitüre

1

el heller weinessig

30 gs

butter

1

tl eingelegte pfefferkörner

500 gs

spargel

1 serving

salz

1

tl

1

spargel waschen

1 lb

sauce hollandaise se er machen: das gelingrezept

1 serving

einfache spargelcremesuppe mit räucherlachs

500 gs

spargel

1 serving

zucker

1 serving

salz

1/2

saft von zitrone

1

zwiebel

2

el butter

100 mls

trockener weißwein

2

eigelb

100 gs

räucherlachs

10

stiele kerbel

1 serving

lachs in streifen schneiden. kerbel waschen

8

eier

4

tl currypulver

2

el mehl

500 mls

gemüsebrühe

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

200 gs

staudensellerie

100 gs

champignons

1

beet shiso-kresse

1 serving

shiso-kresse mit einer schere vom beet schneiden. ragout in tiefen schalen anrichten

1 serving

tomaten-omelett mit grünem salat als abendessen

250 gs

kirschtomaten

1

zwiebel

75 gs

feta

2

eier

3

el milch

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

1 serving

muskat

4

el olivenöl

100 gs

babyspinat

3

el weißweinessig

1

prise zucker

150 gs

saure sahne

2

tl senf

1 lb

tomaten ha ieren. zwiebel würfeln. feta reiben. eier und milch verquirlen

1 serving

zanderfilet zu avocado-salat

1

paprikaschote

300 gs

kirschtomaten

1

avocado

6

stiele basilikum

6

el zitronensaft

6

el olivenöl

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

150 gs

hüttenkäse

1 serving

chilipulver

1 pt

schokomousse: das schnelle reze mit avocado

1

zwiebel

1

knoblauchzehe

500 gs

beefsteak-hack

2

el tomatenmark

1

tl getr. oregano

425 mls

dose stückige tomaten

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

1

prise zucker

2

el sojamehl

5

eier

1

je und paprika

100 mls

mineralwasser

1 serving

salz

1

bund thymian

2

je und paprikaschoten

1 serving

pfeffer aus der mühle

1 serving

thymian waschen

4

el öl in einer pfanne erhitzen

1 serving

gurken-gazpacho mit garnelenspieß als abendessen

6

reife tomaten

2

paprikaschoten

1

knoblauchzehe

1

mittelgroße zwiebel

2

el weißweinessig

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

2

chilischoten

24

rohe garnelen

2

stiele minze zum garnieren

30

gemüse und essig in einen mixer geben und fein pürieren. mit salz und pfeffer abschmecken. ca minuten kalt stellen. chilischoten waschen

1 serving

so bereitest du eine zucchini richtig zu

1 serving

auberginen-joghurt-auflauf mit hackbällchen

600 gs

auberginen

800 gs

tomaten

1 serving

salz

10

stiele thymian

2

knoblauchzehen

250 gs

entrahmter joghurt

4

eier

1

zwiebel

250 gs

lammhackfleisch

3

stiele minze

1

el harissa

1

el senf

10

fertiger auflauf aus dem ofen nehmen

1 serving

honig-hähnchen mit fenchel und champignons

2

fenchelknollen

500 gs

champignons

4

stiele thymian

1

el zitronensaft

1 T

flüssiger honig

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

1 serving

omeletts mit paprika und thunfisch

2

dosen thunfisch

370 mls

glas paprika in lake

2

knoblauchzehen

40 gs

parmesankäse

8

eier

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

5

el olivenöl

1

stiel thymian

1 serving

thunfisch abgießen und zerzupfen. paprika abtropfen lassen und in dünne streifen schneiden. knoblauch schälen und hacken. parmesan fein hobeln

1 serving

abendessen: einfache auberginen-pizza

2

auberginen

1

zwiebel

1

el olivenöl

1

el zucker

425 mls

dose stückige tomaten

150 gs

kirschtomaten

2

lauchzwiebeln

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

4

stiele basilikum

35 gs

parmesankäse

1 serving

pfeffer zum bestreuen

1 serving

olivenöl zum beträufeln

1 serving

basilikum waschen

3

aubergine einlegen: köstliche rezeptideen

1 serving

roastbeef mit avocados und römersalat

1

avocado

200 gs

tomaten

1/2

salatgurke

2

zwiebeln

1

knoblauchzehe

1

stiel petersilie

1

saft von limette

2

el olivenöl

1 serving

salz

1 serving

pfeffer

2

el sonnenblumenöl

100 gs

römersalat

1 serving

pfeffer zum bestreuen

1 serving

evtl. limettenspalten zum garnieren

1 serving

pommes aus steckrüben und möhren

1

zwiebel

3

el sonnenblumenöl

3

tl zucker

2

el apfelessig

1

dose tomaten

375 gs

steckrüben

375 gs

möhren

1 serving

salz

1

edelsüß-paprika

1 pte

low-carb-dessert: köstliche nachtisch-reze mit wenig kohlenhydraten

1 serving

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15

abendessen: schlanke rezepte | wunderweib

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mode

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shopping

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augen schminken mit weißem eyeliner

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gesund

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1 serving

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rechtliche vorsorge

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alles zur eheähnlichen lebensgemeinschaft

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leben

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lifestyle

1 serving

seele

1 serving

stars & royals

1 serving

beruf

1 serving

reisen

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sprüche

20

ungewöhnliche haushaltstipps

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hochsensibilität

15

dinge

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diät

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diäten im überblick

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diät-rezepte

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fitness

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schöne sprüche

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wetter

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1 serving

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1 serving

inhalt

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abendessen mit mediterrane hähnchenspießen

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eierragout in currysoße mit sommergemüse

1 serving

abendessen: pfannkuchen "bolognese

1 serving

rinderhüftsteak mit paprikagemüse

20

gerichte ohne kohlenhydrate: fertig in minuten

1 serving

abendessen mit mediterrane hähnchenspießen

400 gs

hähnchenfilet

1 serving

grillspieße

7 gs

zubereitungszeit ca. 1 stunde. wartezeit ca. 30 minuten. pro serving ca. 270 kcal; e 21 g

2

el öl

15 gs

zubereitungszeit ca. 30 minuten. pro serving ca. 180 kcal; e 2 g

100 gs

kochsahne

4 gs

zubereitungszeit ca. 50 minuten. pro serving ca. 230 kcal; e 12 g

1 serving

eierragout in currysoße mit sommergemüse

2

tl öl

200 gs

kochsahne

300 gs

topinambur

13 gs

zubereitungszeit ca. 25 minuten. pro serving ca. 385 kcal; e 20 g

1 lb

linsencurry einfach se er machen

150 gs

junge salatblätter

5 gs

zubereitungszeit ca. 25 minuten. pro serving ca. 350 kcal; e 13 g

500 gs

zanderfilet mit haut

4 gs

zubereitungszeit ca. 25 minuten. pro serving ca. 360 kcal; e 30 g

1 serving

abendessen: pfannkuchen "bolognese

2

el öl

125 mls

ziegenmilch

1 serving

backpapier

9 gs

zubereitungszeit ca. 50 minuten. pro serving ca. 381 kcal; e 41 g

3

spinatpfannkuchen: rezepte mit dem superfood

1 serving

rinderhüftsteak mit paprikagemüse

4

rinderhüftsteaks

8

el öl

6 gs

zubereitungszeit ca. 50 minuten. pro serving ca. 420 kcal; e 45 g

1

salatgurken

2

el öl

8

holzspieße

13 gs

zubereitungszeit ca. 40 minuten.wartezeit ca. 10 minuten. pro serving ca. 180 kcal; e 25 g

1 serving

öl für die form

12 gs

zubereitungszeit ca. 1 stunde 10 minuten. wartezeit ca. 10 minuten. pro serving ca. 1590 kj

4

hähnchenfilets

6

el öl

6 gs

zubereitungszeit ca. 30 minuten. pro stück ca. 1380 kj

1 serving

hühnchen grillen: so wird es nicht trocknen

5

el öl

6 gs

zubereitungszeit ca. 25 minuten. pro serving ca. 1970 kj

12

artischockenherzen

1 serving

backpapier

36 gs

zubereitungszeit ca. 25 minuten. pro serving ca. 1090 kj

4

rumpsteaks

5 gs

zubereitungszeit ca. 35 minuten. pro serving ca. 1840 kj

1 serving

backpapier

12 gs

zubereitungszeit ca. 50 minuten. pro serving ca. 580 kj

1 serving

alle fotos: rff

20

gerichte ohne kohlenhydrate: fertig in minuten

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diäten im überblick

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1 serving

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