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INGREDIENTS
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mein ansatz
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facts on food
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süßes / kuchen etc
1 serving
süßes / kuchen etc
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vegan
28
mengen für eine tart- oder springform mit cm durchmesser
1 serving
für den teig
200 gs
gemahlende mandeln
150 gs
glutenfreie haferflocken
50 gs
speisestärke
2
tl leinsamen oder leinmehl
100 gs
mildes kokosöl
40 gs
ahornsirup
5
el wasser
1
tl zimt
1 pt
o 1 handfull mandelblättchen
1 serving
alle zutaten für den teig mischen
1 serving
eine spring- oder tarteform mit backpapier auskleiden oder mit kokosöl einfetten
1 serving
den teig in die form bröckeln und gleichmäßig verteilen
1
die äpfel ungeschält raspeln
1 pt
o mit 1 tl zimt bestreuen
10
nach min 2-3 el mandelblätter auf dem kuchen verteilen und fertig backen
12
das biete ich dir: mein wochen lifestyle upgrade „mehr energie und gesundheit“ - lies hier mehr
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beete - orangen - salat
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selleriesalat mit mandeln und datteln
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paprika hummus ohne kichererbsen
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so fühlst du dich nach dem essen fit und energiegeladen
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tacosalat - schnell und vegan
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curry-quinoa-salat
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ingwer-kurkuma-shots
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bohnen-tomaten-suppe quionaeintopf
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einfacher apfelkuchen - sarah tardy
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apfelkuchen mit mürbeteig
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zutaten
4
boskopäpfel
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zubereitung
60
abgedeckt mind min kühlen oder auch über nacht
1 ml
den ofen auf 160° u uft vorheizen
20
ca min backen
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viel freude beim nachkochen
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august 4
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einfache tipps für ein starkes immunsystem
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kick-start für mehr energie nach dem essen - was du am besten isst
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