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backen mit herz
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schnelle plätzchen: last-minute-reze mit nur 5 zutaten
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ob süß oder herzhaft
1
apfel in spalten schneiden und in el erdnussbutter dippen 90 kcal
2
reiswaffeln mit el magerquark und el marmelade bestreichen 150 kcal
150 gs
schokoquark aus magerquark mit 2 el kakaopulver zubereiten
2
stück zartbitter-schokolade schmelzen
1
banane in stücke schneiden
150 gs
weintrauben waschen und mind. 4 stunden einfrieren. wie eiskonfekt genießen 100 kcal
1
reife banane mit 2 el kakaopulver und tl honig zerdrücken 90 kcal
1
apfel schälen
50 gs
mango 160 kcal
30 gs
bananenchips 160 kcal
1
gurke in stiften in 50 g hummus dippen 60 kcal
1/2
süßkartoffel in sehr dünne scheiben schneiden
2
scheiben knäckebrot mit el fettarmem kräuterquark und 1 tomate in scheiben belegen 180 kcal
100 gs
kichererbsen in 1 tl öl wenden
1
birne in spalten schneiden und mit 3 scheiben lachsschinken umwickeln 0 kcal
2
eier kochen
1
blätter von kopf babyrömersalat abtrennen
200 gs
mittelgroße tomaten halbieren
80 gs
mini-mozzarella mit 200 g kirschtomaten und etwas basilikum auf spieße stecken 200 kcal
25 gs
pistazien
50 gs
grissini 200 kcal
40 gs
dinkelcracker mit sesam 190 kcal
50 gs
popcorn 190 g
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noch weniger kalorien haben diese snacks: gesunde snacks unter 100 kalorien
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was wäre ein gemütlicher fernsehabend ohne was zum naschen? bei unseren gesunden snacks dürfen sie ohne schlechtes gewissen zugreifen
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