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tag regt ihren stoffwechsel mit viel eiweiß an
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tag 1: du fühlst dich entlastet und direkt viel leichter
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morgens: smoothie mit ananas und spinat
1
pfirsich mit heißem wasser überbrühen und die haut abziehen. fruchtfleisch würfeln
1 serving
mittags: rindfleisch mit radieschen
1/2
tl senf
2
stiele petersilie hacken. fleisch in scheiben schneiden. zwiebel
1 serving
abends: zucchinisalat mit brokkoli-pesto
1/2
je und zucchini mit einem sparschäler der länge nach in scheiben schneiden. 50 g rauke schneiden. beides mischen
150 gs
brokkoli in röschen teilen und in salzwasser ca. 2 minuten kochen. brokkoli mit
1 serving
mit salz und pfeffer abschmecken. pesto mit dem salat mischen
2
tag regt ihren stoffwechsel mit viel eiweiß an
1 serving
morgens: smoothie mit mango und möhren
100 gs
mangofruchtfleisch würfeln. fruchtfleisch mit gewürfelter möhre
1 serving
mittags: fischgratin mit spinat
175 gs
seelachsfilet mit 1 spritzer zitronensaft beträufeln
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abends: rauke-salat mit lammstreifen
1
orange filetieren. saft aus den trennhäuten drücken
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