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versuche stattdessen: schalte dein telefon aus
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du trinkst grünen tee
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tee ist zwar gut zur gewichtsreduktion geeignet
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du hast einen snack vor dem schlafengehen
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du siehst vor dem schlafengehen fern
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versuche stattdessen: trinke einen whey protein shake
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du isst hähnchen zum abendessen
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bonus: pute ist auch eines unserer top lebensmittel
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grundreze bananen über-nacht-haferflocken
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prev wie kann apfelessig beim abnehmen helfen
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next superfood - glutenfreier thunfisch-quinoa salat
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ändere diese nacht gewohnheiten um abzunehmen
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was du am ende deines tages tust
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du scrollst durch social media
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du bist eine nachteule
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versuche stattdessen: geh früher ins bett
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versuche stattdessen: versuche nicht-koffeinhaltigen kräutertee
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versuche stattdessen: lackiere deine nägel
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versuche stattdessen: meditiere
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es hat sich auch gezeigt
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du schläfst 5 stunden oder weniger
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versuche stattdessen: schlafe volle stunden
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weniger als die empfohlenen acht stunden schlaf zu bekommen
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du isst spät zu abend
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versuche stattdessen: iss früher zu abend
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du gehst spazieren
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versuche stattdessen: yoga
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du siehst einen film
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versuche stattdessen: lies ein buch
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du hast ein abendessen nach einem großen mittagessen
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versuche stattdessen: iss pute
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