So kannst du schnell abnehmen – ohne Diät oder Sport – 14 Tipps

hierfür sind einige anpassungen und änderungen in deiner täglichen routine notwendig

viel wasser trinken

hetze dich beim essen nicht. lass dir zeit und kaue jeden biss gut durch

halte dich von ablenkungen beim essen fern. iss und arbeite nicht gleichzeitig

verbanne stress aus deinem leben

übermäßiger stress steht im zusammenhang mit fettablagerung im körper. verbanne desha den stress aus deinem leben

anstatt viele kohlenhydrate und fette zu dir zu nehmen

ersetze zuckerhaltige getränke durch wasser oder tee

kaffee trinken

kaffee reduziert den hunger

iss zwischendurch ein paar mandeln

mandeln stabilisieren deine gesundheit

damit hast du immer genug wasser im körper und du bekommst zudem regelmäßig essentielle nährstoffe geliefert. iss lieber einen salat

kannst du mit dieser liste etwas anfangen? möchtest du trotzdem etwas fitter werden und leichte übungen zu hause machen? hier habe ich dir die effektivsten zusammengestellt

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möchtest du ein paar kilo abnehmen

du kannst dein gewicht ohne diät oder sport reduzieren

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tipps

kaue dein essen gut durch

lass dich beim essen nicht ablenken

guter schlaf

während des schlafes produziert unser körper hormone

iss kleinere portionen pro mahlzeit

eiweißreiche lebensmittel sind wichtig

ballaststoffe solltest du nicht unterschätzen

ballaststoffreiche nahrung ist wichtig für deinen körper

lass zuckerhaltige getränke weg

probiotika

probiotisches essen hält dein verdauungssystem gesund

denke an deine haltung

denke immer daran

werbung

iss viele lebensmittel

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von gianna|2019-08-14t20:28:11+02: februar 2018|gesundheit

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