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schlank mit der darm-diät: einfache rezepte für eine gesunde darmflora - focus online
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schlank mit der darm-diät: einfache rezepte für eine gesunde darmflora
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abnehmen mit der darm-diät
150 gs
heidelbeeren
150 gs
erdbeeren
1
bio-zitrone
300 gs
sojajoghurt natur
100 mls
sojadrink vanille
1
el madena darmkur pulver
2
el agavendicksaft
30 gs
walnusskerne
1
el fein geschnittene oder gehackte zitronenmelisse
2
sojajoghurt
3
die walnüsse hacken. die kaltschale mit den nüssen und der zitronenmelisse anrichten
2
salat: rucola-avocado-salat mit knoblauch-garnelen
150 gs
puy linsen
1 serving
salz
500 gs
kirschtomaten
1
bund lauchzwiebeln
100 gs
rucola
50 gs
endiviensalat
2
reife avocados
4
el himbeeressig
1 serving
pfeffer
1
tl honig
5
el olivenöl
50 gs
pinienkerne
2
knoblauchzehen
1
chilischote
400 gs
garnelen
1
die linsen nach packungsanweisung in gesalzenem wasser garen. in ein sieb abgießen
3
essig
3
fleisch-gericht: rindfleisch mit chili-chinakohl
1 pt
auch fleischgerichte lassen sich darmfreundlicher gestalten: endiviensalat und gemüse werten das reze mit präbiotika auf
1/2
kopf chinakohl
100 gs
endiviensalat
1
paprikaschote
1
chilischote
1
knoblauchzehe
20 gs
ingwer
3
el rapsöl
1 serving
salz
1 serving
pfeffer
300 mls
gemüsebrühe
4
el sojasauce
30 gs
sesam
3
das fleisch zum gemüse geben und erhitzen. mit salz und pfeffer abschmecken und mit dem sesam bestreuen
4
fisch-gericht: graved lachs mit endivien-gurkensalat
750 gs
festkochende kartoffeln
1
salatgurke
200 gs
endiviensalat
1
bund radieschen
1/2
bund schnittlauch
4
el weißweinessig
3
el gemüsebrühe
1 serving
salz
1 serving
pfeffer
6
el rapsöl
1/2
bund dill
2
el mittelscharfer senf
2
el honig
2
schalotten
400 gs
graved lachs
1
die kartoffeln waschen und mit schale etwa 20 minuten kochen. abgießen
3
den dill waschen
5
vegetarisches gericht: paprikaschoten mit quinoa-füllung
1 pt
dieses reze punktet besonders mit roten paprikaschoten
4
paprikaschoten
1 serving
salz
1/2
bio-zitrone
1
zwiebel
1
knoblauchzehe
2
el olivenöl
600 gs
tk-blattspinat
1
chilischote
30 gs
cranberrys
500 mls
gemüsebrühe
1
el crème fraîche
1 serving
pfeffer
1
die paprikaschoten waschen
2
die quinoa in gesalzenem wasser nach packungsanweisung quellen lassen
5
die schoten herausnehmen. gemüsesud und crème fraîche in einen topf geben und aufkochen. mit salz und pfeffer abschmecken. nach wunsch mit pfeilwurzelmehl binden
1 g
im video: pro mieren sie ihren darm auf schlank! zwei gewürze lassen fettzellen schmelzen
1 g
pro mieren sie ihren darm auf schlank! zwei gewürze lassen fettzellen schmelzen
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focus online/wochit pro mieren sie ihren darm auf schlank! zwei gewürze lassen fettzellen schmelzen
1 serving
bei den folgenden kommentaren handelt es sich um die meinung einzelner focus-online-nutzer. sie spiegeln nicht die meinung der redaktion wider
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tomaten
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pro mieren sie ihren darm auf schlank - zwei gewürze lassen fettzellen schmelzen
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hüftsteak
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misha vetter/südwest verlag
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