Pimp my Pumpkin-Soup

kürbissuppe mit protein-kick - achtsam schlank

achtsam schlank starter kit

pimp my pumpkin-soup

wie du deine kürbissuppe mit einer extra-portion eiweiß aufwertest

kürbissuppe ist super gesund und eignet sich perfekt zum abnehmen

kürbisse stecken voller wichtiger nährstoffe

zudem ist kürbis fettarm und eignet sich damit besonders gut zum abnehmen

sie enthält zu wenig eiweiß

und eiweiß- das brauchst du unbedingt

nur

nur

nur

du brauchst hochwertiges eiweiß

du brauchst hochwertiges fett

natürlich darf auch der geschmack nicht zu kurz zu kommen - diese suppe schmeckt super lecker

reze kürbissuppe mit roten linsen und tofu-topping

hokkaido kürbis

tassen linsen

zwiebel

ingwer

el kokosöl

orangensaft

ca gemüsebrühe

salz

el kokosöl

räuchertofu oder garnelen oder hühnchenfleisch

koriander zur dekoration

kürbis aufschneiden

linsen in einem sieb waschen und abtropfen lassen

zwiebel und ingwer schälen und schneiden

kokosöl in einem topf erhitzen. zwiebel und ingwer darin minute andünsten

linsen und kürbisstücke dazu geben

mit brühe ablöschen. zugedeckt bei niedriger temperatur minuten lang garen

in der zwischenzeit in einer pfanne kokosöl erhitzen und dein toppping

die suppe mit dem stabmixer pürieren und mit orangensaft

experimentiere mit gemüse-resten

in deine kürbissuppe kannst du super gemüsereste verwerten

besonders gut passt orange-farbenes gemüse. experimentiere mit karotten

wenn du möchtest

kokosmilch-reste frierst du einfach im tiefkühlfach ein. bei deiner nächsten asia-gemüse-pfanne brauchst du dann nicht extra einen neue dose anbrechen

change your brain - change your body: wie du dein gehirn schlank pro mierst... hunger und sättigung: wie du lernst

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liebst du kürbissuppe

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beta-carotin

du brauchst vollwertige kohlenhydrate

ich wünsche dir viel spaß beim nachkochen

suppe in einem teller anrichten

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du magst es cremig

noch mehr rezept-ideen

dann probier´ doch mal dieses herbstliche ofengemüse

vielen dank für´s teilen

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