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abnehmen mit flohsamenschalen: der gesunde abnehmturbo für deine diät
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überraschung: es sind die schalen der flohsamen. flohsamen sind die samen einer pflanze namens strauchwegerich
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flohsamenschalen sind glutenfrei und haben einen sehr neutralen geschmack. dadurch sind sie sehr vielfältig einsetzbar
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durch ihren hohen gehalt an polysacchariden können sich die flohsamen mit flüssigkeit vollsaugen. dadurch quellen sie auf und erreichen beinahe das fünfzigfache ihres volumens. [3]
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allerdings quellen flohsamenschalen nicht nur bei der zubereitung und im magen auf. auch im darm ziehen sie weiter wasser
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durch ihr vergrößertes volumen sorgen sie auch für mehr darminhalt. sie sättigen langanhaltend und haben fördernde wirkungen auf die verdauung
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der blutzuckerspiegel wird durch sie konstanter gehalten und schießt desha nicht so rasch in die höhe. [7] dadurch können heißhungerattacken vermieden werden
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flohsamenschalen kann man zum kochen oder backen verwenden. alternativ dazu kann man sie auch einfach in wasser einrühren und trinken
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eine grundregel bei der anwendung von flohsamenschalen kannst du dir gleich merken: dazu und danach immer viel trinken
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dosierung während der diät
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eine ausreichende ballaststoffaufnahme ist zwar sehr sinnvoll und kann dir beim abnehmen helfen
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du musst die flohsamenschalen auf keinen fall immer mit wasser runterwürgen. sie eignen sich zum beispiel perfekt als zugabe für smoothies
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danke fürs lesen und bis zum nächsten mal
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in diesem artikel erfährst du
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außerdem zeigen wir dir
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was sind flohsamenschalen eigentlich
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die bezeichnung flohsamen kommt daher
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flohsamenschalen zum abnehmen
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doch flohsamenschalen haben noch mehr positive wirkungen
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anwendung von flohsamenschalen
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auch hier nochmal: immer genug dazu trinken
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isst du ansonsten schon viele ballaststoffe in form von vollkornprodukten
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tipps zur einnahme
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fazit
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die einnahme von flohsamenschalen ist eine tolle ergänzung zu deiner ernährung. wenn es dir schwer fällt genügend ballaststoffe aufzunehmen
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du kannst flohsamenschalen sehr leicht in deine ernährung einbauen
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hast du schon erfahrungen mit flohsamenschalen gemacht? wie wendest du sie am liebsten an
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schreibe uns deine erfahrungen oder fragen gerne in die kommentare
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