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vital
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weitere übungen zum fat-burning-yoga findet ihr im video
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stellen sie sich mit fast geschlossenen beinen und gestreckten armen aufrecht hin. die hand - flächen berühren sich
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springen sie mit den füßen nach hinten. oder machen sie erst mit dem linken und dann mit dem rechten bein einen großen schritt nach hinten. hände bleiben am boden. körper gestreckt
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drücken sie den oberkörper nach vorn. heben sie brust und schultern nach oben. die finger zeigen geradeaus. die arme sind leicht gebeugt oder gestreckt
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innere balance und willenskraft: der held
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flexibel und aufrecht sein: der drehsitz
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stärkt den bauch und die mitte: das boot
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gib kraft: der herabschauende hund
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fitness
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yoga
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yoga-übungen zum abnehmen
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november 2017
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yoga-übungen zum abnehmen
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© jalag-syndication.de
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auf den nächsten seiten findet ihr tolle yoga-übungen
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© nina tiefenbach
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sonnengruß
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sonnengruß
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in unserem test finden sie heraus
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frau bücken
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sonnengruß
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rumpf heben
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heben sie den rumpf langsam
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frau liegestütze
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sonnengruß
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frau liegestütze
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gehen sie in den liegestütz
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oberkörper strecken
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