Emotionales Essen in 5 Schritten stoppen

en annen und besser schlafen

wenn jetzt obst oder gemüse doch attraktiv werden

wie schmeckt der erste bissen? wie schmeckt der zweite? wie schmeckt der zehnte? gefällt dir immer noch

genieße dein essen solange es gut schmeckt und höre dann auf

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emotionales essen in schritten stoppen

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emotionales essen in schritten stoppen

oktober 2018

merkst du

kennst du deine “trigger

wenn du dich gut beobachtest

weißt du

kannst du dir vorstellen

weißt du wie du einfach achtsam essen lernst

wie würde das gegenteil von solchem konsum aussehen

wie wäre es

das fällt wahrscheinlich besonders schwer

übe alles essen was du zu dir nimmst

kannst du dir “ausrutscher” verzeihen

schaue nach vorne statt zurück. sprich mit dir

merke einfach

schritt: lerne emotionales essen zu bemerken

schritt: lerne deine “trigger” zu erkennen

schritt: lerne deine gefühle auszuhalten

schritt: lerne achtsam zu essen

schritt: verzeih dir emotionales essen

möchtest du es dir noch leichter machen? dann höre doch unseren online audio kurs emotionales essen überwinden

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