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fünf hausmittel ersetzen eine drogerie
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das natron-handbuch
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faden - der jahresplaner
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zufällig vegan
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zufällig vegan - international
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mein profil
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tipp: falls du dich vegan ernährst oder einfach versuchst
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gesunde und schnelle gerichte aus drei zutaten
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die gerichte sind unterteilt nach ihren hauptkomponenten mit jeweils einer kurzen erklärung zur vorgehensweise. am ende dieses beitrags findest du allgemeine tipps zur zubereitung
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instantnudeln mit kochendem wasser übergießen und ziehen lassen . anschließend das wasser abgießen
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währenddessen in einer pfanne die frischen zutaten kurz anbraten
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nudeln dazugeben und optional kurz mitbraten. anschließend rohe zutaten und toppings untermischen
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mie-nudeln
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mie-nudeln
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mie-nudeln
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mie-nudeln
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mie-nudeln
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mie-nudeln
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tipp: für eine kurze garzeit und eine besonders schöne optik deiner speisen probiere doch mal
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mit couscous zum schnellen mittagessen
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couscous nach packungsangabe kochen oder quellen lassen
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in einer separaten pfanne die frischen zutaten bissfest dünsten
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couscous dazugeben und ggf kurz mit dünsten. anschließend restliche zutaten und toppings unterheben
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couscous
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couscous
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couscous
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couscous
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couscous
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schnelle
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kartoffeln fein würfeln oder reiben
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zutaten in einer pfanne mit etwas fett und wenig wasser für wenige minuten bissfest dünsten
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die gegarten kartoffeln untermischen und kurz zusammen braten
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rohe zutaten
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kartoffeln
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kartoffeln
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kartoffeln
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kartoffeln
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kartoffeln
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reis
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restliche zutaten in einer pfanne mit etwas fett anbraten oder dünsten
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zutaten und gegartes getreide dazugeben
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tipp: feste gemüsesorten wie karotten
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bulgur
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bulgur
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reis
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reis
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quinoa
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hirse
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amaranth
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pasta für den schnellen genuss
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pasta
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pasta
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pasta
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pasta
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pasta
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hülsenfrüchte sind reich an proteinen und wichtigen vitalstoffen
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vorgegarte bohnen
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kidneybohnen
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kidneybohnen
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bohnen
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bohnen
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kichererbsen
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kichererbsen
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zufällig vegan - international
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tipps und tricks für eine schnelle zubereitung
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hier findest du eine übersicht über schonende garzeiten von gemüse
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minuten sind genug!: über 150 rezepte aus der frischen küche
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