10 marmitas prontas para a semana

baby

dica: fica muito mais fácil preparar as marmitas com o material adequado. veja o que você precisa ter no post itens essenciais para quem faz a própria marmita

princípio

couve flor grande

salsinha verde

de creme de leite fresco

orégano

pacote de 250 gr de bacon fatiado

de peito de frango sem pele e sem osso

se quiser fazer marmitas para mais dias

coloque uma panela grande com água e sal no fogo para ferver

retire a couve flor da água com ajuda de uma escumadeira e escorra

para conferir a receita completa da couve-flor com bacon

enrole com o bacon até terminar toda a vagem

as duas receitas estarão prontas assim que o bacon estiver douradinho

enquanto espera por isso coloque o chuchu na água que está fervendo até que você fure com um garfo e não tenha mais resistência

chilli receita: rápida

sopa de legumes para nutrir e esquentar

próximo post: blondie - brownie de chocolate branco

marmitas prontas para a semana - a casa encantada

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marmitas prontas para a semana

de maio de 2017 by ariana pazzini

sei que parece impossível: montar um cardápio

acredite

o ri mo é seu

minha lista de compras

hortifruti

de vagem

de cenoura

ou o menor pimentão amarelo

de chuchu

cabeça de alho grande

cebolas grandes

talos de salsão

tomates vermelhos ainda firmes

de mandioquinha

maço de alface

pacote de tomatinho cereja

supermercado

azeite de boa qualidade

uma garrafa de vinho branco seco

mostarda amarela

de arroz

temperos

sal

pimenta do reino

cúrcuma

alecrim

tomilho

você também pode preparar temperos caseiros para suas proteínas

açougue

instruções para as marmitas prontas

costumo fazer esta etapa na noite anterior

contudo

em resumo

mise en place: vamos organizar as coisas antes de começar a executar as preparações

limpe a c inha e certifique-se que tem recipientes suficientes para guardar a comida

corte as cebolas em cubos e reserve em um recipiente

em seguida

corte o pimentão retirando a parte de cima e as sementes em tiras finas assim como a cenoura

tire as pontinhas da vagem

logo após isso

retire a casca e a semente do chuchu e corte em cubinhos

corte o salsão em rodelas finas

lave e seque bem seus tomatinhos

ação: tudo cortado

ligue seu forno em 200ºc

forre duas assadeiras com papel alumínio

por fim

pegue a vagem

da mesma forma

em uma frigideira leve ao fogo médio azeite em abundância e um pouco do alho picado

assim que o alho começar a dourar

por fim

clique aqui para ver a receita detalhada de chuchu ao alho e óleo

hora de tirar o frango da geladeira! neste post te ensinei o passo a passo de como preparar o peito de frango de formas diferentes para sua marmita

fim do dia

montagem das marmitas prontas

depois de todos os pratos frios

por fim

marmitas prontas

sobre ariana pazzini

editora do blog apaixonada por c inha e caseirices

sopa de feijão e macarrão fácil

molho de mel e pimenta: perfeito para tudo

post anterior: « peito de frango ao vinho e dois molhos [vídeo]

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